냉방병을 예방 할 수 있는 방법은 어떤건가요?
여름에 냉방병을 예방 할 수 있는 방법으로는 어떤게 있을까요? 저는 에어컨을 집에있는 동안은 하루종일 쐬는 편이라서 가끔 걱정이 되네요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
냉방병을 예방하려면 하루종일 에어컨을 쐬면 안되시고 2시간 마다 환기가 필요합니다
또한 직접적인 에어컨 바람을 피하셔야 합니다
2명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
냉방병은 실내와 실외의 온도 차이가 5도 이상 나는 한랭한 환경에서 장시간 머물 경우 증상이 발생할 수 있으므로 냉방기구 사용 중간에 환기를 하고 온도에 유의하기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
냉방병 예방을 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 보세요. 실내외 온도 차를 5-8도 이내로 유지하고, 에어컨 사용 시 2-3시간마다 환기를 해주세요. 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 실내에서도 얇은 겉옷을 걸치세요. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동으로 면역력을 높이는 것도 중요합니다. 또한 에어컨 필터를 정기적으로 청소하여 깨끗한 공기를 유지하세요. 이러한 방법들로 에어컨을 장시간 사용하더라도 냉방병 위험을 줄일 수 있습니다. 그래도 불편한 증상이 있다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 '별 5개'로 평가해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
냉방병은 여름 온도에 신체가 적응된 상태에서 차가운 환경이 오랫동안 지속될 때 몸이 기온차에 제대로 적응하지 못해 발생합니다. 실내외의 온도차가 5~8도 이상이 되면 말초혈관의 급격한 수축과 혈액순환 이상, 자율신경 기능 변화 등으로 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다.
이 경우 뇌 혈류량이 감소하여 어지럽거나 졸리고, 두통이 발생할 수 있습니다. 소화불량이나 복통, 설사 등도 나타날 수 있고, 근육 수축이 불규칙해져 근육통이 생길 수 있습니다. 일부에서는 잘 낫지 않는 감기처럼 느껴질 수도 있습니다.
냉방병의 경우 대개는 이러한 심한 온도 차이를 줄여주면 증상이 호전됩니다. 실내와 외부 온도차를 5도 정도로 유지하는 것이 좋고 아무리 더워도 에어컨 온도를 외부 온도와 8도 이상 차이나게 설정하지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
외부 기온과 실내 온도 차이를 너무 크게 내지 않으시는 것이 좋고
하루에 잠깐씩이라도 환기를 시키는 것을 추천드립니다
특히 차고 건조한 공기가 호흡기 계통을 자극하지 않도록
간혹 물(미지근한)을 자주 드시는 것도 도움이 될 듯 하네요