다이어트 일주일 식단 좀 알려주세요

Question

운동은 가볍게 하고 있는 상황 입니다.

혹시 비싼 재료의 식단 말고 저렴하게 다이어트 식단 알려주실 수 있으실까요? 살이 15키로나 쪄서 몸이 너무 무겁네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 몸 상태가 어떤 상황이고 아침 점심 저녁 무엇을 드시는지 잘 모르는 상태에서 식단을 드리기는 참 어렵습니다.

가까운 헬스장에서 몸 상태 와 여러 가지 이야기를 한 다음에 조언을 받아 보시길 바랍니다