씻을 때마다 자꾸 생각이 많아져서 고민이에요

Question

집에 와서 머리감거나 샤워를 하면

자꾸 잡생각이 많아져요

근데 그게 자꾸 부정적으로만 흘러가서

너무 걱정이에요

안 좋은 생각을 떨칠 수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

그럼 씻고 나서 야식이나 내일 주말이라 휴식에 대해서

생각하세요 주말은 즐겁게 보내 생각을 하는것도 좋아요

지난간 시간은 어쩔수없지 요

Answer 2

씻으면서 노래를 들으면서 씻거나, 시간을 정해놓고 그 시간 안에 씻도록 노력하면 다른 부정적 생각으로 이어지는 걸 해소할 수 있으리라 생각됩니다. 우선은 다른 걸 하면서 전환해 보시는 게 좋겠습니다.

Answer 3

노래를 틀어두고 샤워를 해보시는건 어떨까요? 신나는 노래 틀어두고 씻으면 기분도 좋아지고 너무 조용하거나 적막하지 않아서 좋았습니다