뜨거운 음료를 자주 마시는 것은 건강에 해롭나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
뜨거운 음료를 자주 마시게 되면 몸에 해롭다는 얘기를 들었는데 사실인가요?몸에 어떤 영향을 주나요?
너무 뜨거운 음료를 자주 마시는 것은 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 너무 뜨거운 음료를 급격하게 마실 경우, 입안과 식도에 화상을 입을 수 있습니다.
고온의 음료를 마시는 것이 소화기 질환과 관련이 있는 이유는 뜨거운 음료가 식도와 위를 자극하여 역류성 식도염이나 위궤양과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 너무 뜨거운 음료를 마시는 것은 소화기 건강에 나쁠 수 있습니다.
적당한 온도의 음료를 마시는 것이 중요하며, 음료를 마실 때에는 먼저 온도를 확인하여 너무 뜨거우면 시간을 두어 식힌 후 마시는 것이 좋습니다. 또한, 식사 중이나 배가 고플 때에도 너무 급하게 뜨거운 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.
뜨거운 음료를 자주 마시는 것은 식도암 위험 증가, 소화기 질환 악화, 인후 및 구강 건강 문제, 탈수 위험 등 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
특히, 65℃ 이상의 뜨거운 음료는 세계보건기구(WHO)에 의해 발암 물질 2A군으로 분류하며, 65℃ 이하로 식혀서 적당량 섭취 시에는 혈액 순환 개선, 소화 촉진, 긴장 완화 등 유익한 영향도 있습니다. 하루 2~3잔 정도로 제한하고, 공복 섭취를 피하며, 위장이나 식도 질환이 있는 사람은 주의하는 것이 중요합니다.
뜨거운 음료수를 한두번은 괜찮지만 여러번 반복해서 드시다 보면 위 점막 이 손상이 되면서 염증이 생기고 그 염증 부위가 암으로 될 가능성이 있기 때문에 너무 뜨거운 음료수를 많이 마시는 것은 좋지 않습니다
뜨거운 음료를 자주 마시는 것이 몸에 해로울 수 있는 이유는 몇 가지가 있습니다.
너무 뜨거운 음료를 마시면 식도에 손상을 줄 수 있습니다. 뜨거운 음료가 식도를 통과할 때 식도의 내피를 손상시킬 수 있으며, 장기적으로 염증이나 손상을 유발할 수 있습니다.
너무 뜨거운 음료를 마시면 소화계에 부작용을 일으킬 수 있으며 식도나 위부에 염증이나 손상이 발생할 수 있으며, 소화기 질환을 악화시킬 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 너무 뜨거운 음료를 자주 마시는 것이 식도암의 발생 위험을 증가시킬 수 있다는 보고가 있습니다.
따라서 너무 뜨거운 음료를 자주 마시는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 온도가 다소 낮은 음료를 선호하거나, 뜨거운 음료를 마실 때는 조금 시간을 기다려서 온도가 식도에 더 이상 손상을 주지 않을 정도로 식도와 몸이 적응할 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
뜨거운 음료를 자주 마시는 것이 몸에 해로운지 여부는 음료의 온도와 소비량에 따라 다를 수 있습니다.
너무 뜨거운 음료를 마시는 것은 입안과 식도를 손상시킬 수 있습니다.
이는 화상을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 식도에 염증을 일으킬 수 있습니다.
과도한 뜨거운 음료는 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
식도와 위장 내포로 인한 손상이나 염증은 소화 과정을 어렵게 만들 수 있습니다.
뜨거운 음료가 내장 내포에 미치는 영향은 세포 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 동맥 경화 및 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
그러나 적절한 온도의 뜨거운 음료를 적당한 양으로 소비하는 것은 건강에 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 따뜻한 차나 커피에는 항산화제와 다양한 영양소가 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 항염증 작용을 할 수 있습니다. 또한, 차를 마시는 것은 스트레스를 감소시키고 수면을 개선할 수도 있습니다.
따라서 적당한 온도의 음료를 마시는 것은 문제가 되지 않을 수 있지만, 너무 뜨거운 음료를 자주 마시는 것은 위험할 수 있습니다. 음료를 마실 때는 온도와 양을 적절히 조절하여 소비하는 것이 중요합니다.