몸이 많이 나빠져서 살을 빼야하는데 마음이 안잡혀요

Question

지금 폐렴으로 입원하고 있어서 피검사했더니 콜레스테롤 수치도 많이높고, 간수치도 많이 높고, 특히 중성지방이 원래 100이 정상인데 800이래요 의사선생님이 이런 숫자는 처음본대요… 제가 사실 우울증, 무기력증 정말 깊이 있어서 운동이 쉽사리 되지도 않고 마음이 안먹어져요… 진짜 어떻게 해야하죠?

Answer 1

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글세요... 보통은 체중 조절은 운동으로 하는 것이 아니고 식단이 가장 중요합니다

하루 3끼, 단백질과 채소 위주로 적당한 양을 드시고

스트레스 조절을 위해 먹는 것이나 술 보다는 산책, 스트레칭, 반신욕 등으로 조절하시는 것이 어떨까 싶네요.