살뺄때어떤 운동 루틴을 해야 할지 전혀 모르겠어요??

Question

살도 빼고 근육도 키우고 싶은데이어떤 운동 루틴을 해야 할지 전혀 모르겠어요 기계 초보자 루틴을 하려고 했는데, 아빠가 한 달 동안 이 기계로 운동하면 풀업 바나 평행봉 사주신다고 했거든 이해는돼15파운드까지 바벨도 있는데혹시 도움이될까요??

Answer 1

무조건 헬스장을 가십시오.

요즘은 유튜브가 잘 되어있어, 영상만으로 운동을 배워 몸 키우는 사람도 많아요

헬스장을 갈 여건이 안된다면

스쿼트 300개, 푸시업 100개, 윗몸 80개를 나눠서 시작하시고, 수월해지면 점차 횟수를 늘리세요.

꾸준함이 당신의 몸을 바꿉니다.

Answer 2

바벨도 충분하게 도움이 되며 우선은 살을 빼시려면 유산소 운동을 위주로 근력 운동을 조금씩 섞어주는 패턴으로 근력운동을 조금씩 늘려 가시는 것을 추천드립니다