운동을 하고난 후 하루 이틀정도가 지나면 팔이 부어요

Question

성별

여성

나이대

15

안녕하세요 중2 여학생이에요. 제가 체육을 좋아해서 항상 체육수업을 하고난 후 20분정도 시간이 남아서 친구들과 배드민턴을 쳐요 근데 항상 배드민턴만 치면 오른쪽 팔이 부어서 아파요. 오른손으로만 쳐서 오른쪽만 아픈데 계속 아프니까 체육이 연달아서 있는 날은 칠 수가 없더라고요.. 요즘엔 축구를 배워서 아픈 게 없는데 그저께 강당에서 수업을 해서 배드민턴을 쳤는데 또 부었어요,, 왜 이런지 알고 싶어요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동시에 붓기가 발생하는 것은, 운동의 강도가 강하거나 혈액순환 문제, 전해질이나 수분의 부족이 원인이 될 수 있습니다. 운동의 강도를 조금 낮추시거나, 혈액순환문제 해결을 위해서 꾸준하게 운동이나 스트레칭을 해보시는것, 운동시에 수분과 전해질을 보충하기 위해서 이온음료나 물을 드시는 것이 좋을 것으로 생각되고 증상이 반복되신다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

개인적인 생각으로는 반복적인 과사용으로 인해 손상 되고 어깨주변 힘줄의 염증 또는 근육의 불균형으로 통증이 발생한것으로 의심되며, 조금만 더 힘을 빼고 손목으로 치는것을 추천드립니다.

만약 이러한 증상이 계속 있다면 통증부위에 냉찜질을 하면 통증이 감소될 수 있습니다.

휴식도 정말 중요합니다!!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

배드민턴을 치실 때 강한 힘을 사용하거나 부하를 주는 동작으로 인하여 팔에 무리를 주는 것 같습니다.

배드민턴을 치시기 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 부상을 예방하는 데 도움을 주며 냉찜질이 붓기와 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

팔이 붓는것이 오른쪽팔만 붓는다는것일까요? 사용한 쪽 팔만 붓는것이면 근육을 쓰면서 생기는것이다보니 크게 문제될것은 없어보입니다. 다만 한쪽팔을쓴느데 두팔다 붓는다면 진료를 통해 정밀검사를 하시는것이 좋겠습니다. 배드민턴을 배우는 초반에는 근육통 및 팔부음이 있을수있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을하고나서 팔이붓는다면 혈액순환의문제이거나 근육의 과사용으로인한 증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 이러한증상이 자주발생하거나 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 6

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

오른쪽 팔이 부풀고 아픈 것은 과사용이나 부상으로 인한 염증일 수 있습니다. 배드민턴과 같은 반복적인 동작이 팔에 부담을 주어 이런 증상이 나타날 수 있으니 충분한 휴식과 스트레칭이 필요합니다. 통증이 지속되면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다!

Answer 7

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

내용만 보았을때는 배드민턴 칠때 전완근 쪽을 과다하게 사용하여 그런거같습니다. 물론 배드민턴 자체가 전완근을 통해 사용하는게 맞는데, 몸을 효율적으로 쓰시는 분들은 어깨나 손목 스냅 등을 이용하여 근육의 힘만으로 치지 않는 경우도 있습니다. 이에 따라 전완근 자체가 과사용으로 인해 붓거나 통증을 나타낼 수 있을거같습니다.

그거랑 또다른 하나로는 목근육의 단축으로 볼 수 있습니다. 배드민턴 칠때 목의 힘을 너무 주고 쳐서 목 밑으로 지나가는 신경이 자극 ( 목 밑 신경은 팔까지 관여하는 신경들이 있음 ) 되어 이로 인해 순환 장애를 일으켜 팔쪽에 대한 붓기 및 통증을 나타낼 수 있을거같습니다.

우선 목이랑 전완근 풀어보시고 비교해보시면 좋을거같습니다.