너무 빠르게 지칩니다 조언좀 해주세요

Question

17살 학생입니다. 안좋은 습관을 고치고 좋은 습관을 생활화 시킬 때, 항상 좋은 습관이 생활화 되어갈 때쯤에 원상태로 돌아가서 고민입니다 (이 사이클이 계속 반복되고 있습니다)

습관을 정착시키고 유지하는데 66일정도 걸린다는 것은 알고있슴니다 하지만 그 전에 제가 그 기간을 다 채우게 전에 빠르게 지치는게 문제가 되는 것 같습니다.

컨디션 조절을 어떻게 해야할까요? 제 에너지를 빼앗아가는 것을 줄이는 것이 중요한 것은 알고 있습니다 그럼에도 불구하고 이런 상황이 반복되고 이ㅛ습니다

이런 상황을 극복해보신 분이 계신가요? 그냥 무식하게 끝까지 밀어붙이다가 지쳐서 몇개월 안하고, 다시 무식하게 밀붙하다가 지치고를 반복하는게 답일까요 ㅠㅠ

Answer 1

17살 학생이라고 하신 것 보니 공부를 습관화하고싶으신거라 짐작해봅니다.

습관을 만드는데 66일 걸린다. 모르겠습니다. 습관을 만들어도 공부이외에는 유혹 요소가 너무 많습니다.

저는 공부할 때 그냥 작심삼일 공부법을 했습니다. 3일만 하자는 마음으로 하였습니다. 그렇게 3일에 한번 마음을 먹었습니다.

꾸준히 하는 게 안된다면 회복탄력성을 기르기 위해 저처럼 짧게 끊어서 하는 것을 추천드립니다