진짜 턱살 어떻게 빼요 방법 알려주세요

Question

무슨 운동을해도 효과도 못 봤고 보조제도 다 실패에요 ㅜ

찐 보조제 추천해주세요 그만큼 진심이에요 ㅜㅜ

다 실패하지않게 ㅜㅜ 꿀팁도 알려주세요

Answer 1

턱살은 잘 보이는 부위라 스트레스도 받고 일상에서도 불편하실 것 같은데요,

먼저 보조제는 현재 시중에 판매되는 다이어트 보조제 중에 턱살만 줄여주거나 눈에 띄게 얼굴살을 빼주는 제품은 없고, 광고는 많지만 실제 효과는 제한적인데요,

턱살은 보통 체지방 증가, 얼굴 부종, 거북목 등 자세문제, 유전적인 턱선 구조 등이 복합적으로 영향을 줍니다.

만약 최근에 체중이 늘었다면 전반적인 체지방을 줄이는 것이 가장 효과적이고, 반대로 체중은 정상인데 턱살만 고민이라면 지방보다 부종이나 턱 밑 근육 또는 자세 문제가 원인일 가능성이 높습니다.

일상에서 나트륨이 많은 음식을 피하고, 물을 충분히 마시면서, 잠을 충분히 자고, 고개를 숙여 스마트폰을 보는 시간을 줄이고, 규칙적인 유산소 운동으로 체지방을 감량하는 것이 도움이 됩니다.

만약 얼굴이 자주 붓는 편이라면 체중 감량 보다도 짠 음식과 야식을 줄이는 것이 턱선을 관리하는데 도움이 됩니다.

개인적으로는 보조제에 돈을 쓰기보다 현재 체중과 키를 기준으로 체지방 상태를 먼저 확인하고, 본인에게 맞는 방법으로 관리하시는 것을 추천드립니다.

저도 부종이 있는 편이라 아침마다 얼굴 스트레칭을 하는 편인데요,

천장보기나 혀 천장에 붙이기, 거북목 교정 운동 등을 꾸준히 해주면 턱 밑 근육을 사용하는데 도움이 되고 얼굴 붓는 느낌을 줄이는데도 도움이 됩니다.

작은 습관부터 하나씩 실천하시면서, 건강하고 만족스러운 턱 라인 만들어가시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 그동안 온갖 노력을 하셨는데도 효과가 없어서 정말 답답하실 것 같습니다..

그러나 정말 솔직하게 말씀드리면 시중에 어떤 먹는 보조제로 턱살을 빼주는 성분이 없답니다 ㅠ 특정 부위의 지방만 선택적으로 태우는 보조제가 없어서 더 이상 투자하지 않으셨으면 좋겠습니다..! 턱살이 유독 안 빠지시는 데는 구조적, 순환적인 원인이 큽니다.

1 ) 체크해주셔야 할 부분이 거북목 자세입니다. 목이 앞으로 빠지면 턱밑 근육인 활경근이 늘어지고 약해지니 지방과 피부가 중력 방향으로 쳐지게 됩니다. 모니터나 스마트폰 눈높이로 올려보시어 턱을 뒤로 당기는 습관만 들여주셔도 숨은 턱선이 살아날 수 있습니다.

2 ) 림프 순환이 있습니다. 귀 밑부터는 목덜미, 쇄골 라인으로 이어지는 림프선이 막히면 노폐물이 고여서 고스란히 이중턱 붓기가 됩니다. 아침 저녁으로 기초화장품을 바르실 때 귀 뒤에서 쇄골방향으로 부드럽게 쓸어내리는 맛사지를 3분씩만 해주시길 바랍니다.

예시로 유전적인 무턱 구조나 지방층은 일반 다이어트로는 한계가 있을 수 있습니다. 감량 후에도 턱에 변화가 없을 경우 의학적인 근, 그러니까 지방 세포를 파괴하는 데오콜산 성분의 주사, 인모드, 울쎄라같은 계열의 리프팅 시술이 확실하고 전문적인 해결책이 될 수 있습니다.

자세 교정과 순환 관리로 턱살 관리에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.