곤약밥의 칼로리는 어떻게 되나요?
최근에 곤약으로 만들 밥이 나와서 몇개 구매해 보려고하는데 이거 칼로리가 낮아서 인기가 있는 것인가요? 다이어트때 쌀밥 대신 먹어도 될지 궁금해요.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
곤약밥의 경우 곤약함량에 따라 다르지만 일반적으로 200g 한공기에 20g내외의 칼로리가 들어있으며
일반 백미밥이 300칼로리 내외인것을 비교하면 현저히 적습니다.
또한 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 될 수 있으나 처음부터 곤약의 비율이 많은 제품을 먹게되면
급격한 식이섬유 섭취 증가로 인해 변비를 유발할수있으나 조금씩 그 양을 늘려나가는것을 추천해드립니다.