몸무게가 줄어서 중량이 줄어드는 건 단순히 힘이 약해져서라기보다는 근육량, 에너지 저장량, 신경계 적응, 체중에 따른 보조효과가 같이 영향을 주기 때문입니다
먼저 근육량 감소 가능성이 있고 체중을 줄이는 과정에서 지방만 빠지면 괜찮겠지만 식단이 과하게 제한되면 근육도 같이 빠질 수 있습니다. 근육이 줄면 당연히 최대 중량도 떨어지게 됩니다.
그리고 특히 스쿼트나 데드리프트 같은 운동은 자기 체중과 코어 안정성이 같이 작용합니다. 체중이 줄면 몸을 고정하는 안정감이 줄어들어서 같은 힘을 내도 중량이 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.
