건강관리
도마도재배자
아연 부족이 아이 성장에 영향을 미칠 수 있나요?
아연이 성장호르몬 분비와 관련 있다는 얘기를 들었는데, 이 미네랄이 부족하면 실제로 아이 성장에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
아연의 가장 큰 역할은 면역력 유지입니다.
즉, 면역력을 개선시키는 것이 아니라 지금의 상태를 유지하는 거죠.
어린이들은 면역력이 중요합니다.
질병에 걸릴 위험과 노출될 위험이 큽니다.
그래서, 아연의 부족은 어린아이들의 병원에 가야하는 시간 또는 노출을 오래도록 하게 합니다
대부분의 아연은 식단으로 공급이 가능합니다.
잘 먹는 것이 좋아요.
감사힙니다
아연은 성장기 아이의 정상적인 성장과 발달에 중요한 미네랄인데요,
아연은 단백질과 DNA 합성, 세포 분열과 성장, 면역 기능 등에 관여하기 때문에 성장기에 부족하면 심한 아이에서는 성장지연이 나타날 수 있고, 아연은 성장호르몬의 생성과 분비 및 작용과도 관련이 있기 때문에 성장 과정에서 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
아연은 소고기, 돼지고기 같은 육류와 굴이나 조개류, 달걀, 우유, 콩류, 견과류 등에 들어 있는데요, 성장기에는 단백질 십품과 곡류, 채소 등을 골고루 섭취하면서 아연을 자연스럽게 보충하는 것이 좋습니다. 특히 편식이 심하거나 육류와 해산물 등을 거의 먹지 않는 아이는 아연 섭취가 부족할 수 있어 식습관을 먼저 확인해보는 것이 좋습니다.
즉, 아연은 세포의 성장과 분열, 단백질 합성 등 아이가 정상적으로 성장하는데 필요한 영양소이기 때문에 부족하지 않도록 챙겨주시길 응원합니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
아연 결핍은 성장기 아이의 키 성장과 발달에 직접적이고 중대한 영향을 미칠 수 있겠습니다.
1 ) 아연 기능: 아연은 체내에서 세포 분열과 단백질 합성, 면역 기능에 필수적인 미량 미네랄이고, 뇌하수체의 성장호르몬(GH) 합성과 간에서 분비되는 인슐린유사성장인자-1(IGF-1)의 생성 및 수용체 활성화에 중요한 조효소로 작용을 합니다.
2 ) 결핍증: 따라서 체내의 아연이 부족해지면 성장호르몬 축의 싸인 전달 체계가 제대로 작동하지 않아서 뼈와 연골 조직의 세포 증식이 둔화되고 골 성숙이 지연되어서 신장 성장에 제동이 걸립니다. 그리고 아연은 미각 세포의 재생을 담당하는 효소의 구성 성분이기 때문에, 아연이 부족하면, 입맛을 잃고 식사량이 줄어드는 섭식 부진으로 이어져서 전반적인 영양 불균형을 유발합니다.
3 ) 감염성 질환: 여기에 면역력 저하로 인한 잦은 감염성 질환까지 겹치면 성장 에너지가 소모되며 정상적인 성장 궤도에서 벗어날 위험이 커집니다. 실제로 성장 지연을 겪는 소아에게 아연을 보충했을 때 어느정도 따라잡기 성장이 관찰된 임상 연구가 다수 보고되어 있답니다.
4 ) 섭취: 붉은 육류, 해산물, 콩류, 견과류 같이 아연이 풍성한 식품을 골고루 섭취하도록 돕고, 편식이 심하거나 성장이 눈에 띄게 더디다면 소아청소년과 전문의 선생님 진료로 체내의 영양 상태를 체크해보시는 것이 좋겠습니다.
5 ) 과잉증: 영양제 형태로 아연을 과다 복용할 경우 체내 구리, 철분의 흡수를 방해해서 빈혈이나 위장장애같은 부작용을 유발할 수 있어서 주의가 필요하겠습니다.
그리고 식물성 식품에 들어있는 피틴산 성분은 아연의 흡수율을 떨어뜨릴 수 있어서 비타민C가 풍성한 과일, 채소를 함께 곁들여 주시면 아연의 체내 흡수율을 더욱 효과적으로 높일 수 있겠습니다.
아이의 평생 건강을 좌우하는 중요한 시기인 만큼 , 매일의 꾸준하고 균형 잡힌 식단이 성장의 가장 우수하고 안전한 밑거름이 된다는 부분은 꼭 체크해주시면 좋겠습니다. 아이의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^