가위를 자주 눌리는 이유가 무엇인가요?

Question

제가 밤에 잘떄 가위를 자주눌리는것 같습니다. 가위를 자주 눌리는 것은 심적인 영향이 큰가요? 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 가위눌림(수면마비)은 수면 중 뇌가 깨어났으나 몸은 여전히 수면 상태의 근육 이완 상태에 머물러 있어 발생하는 현상입니다. 이는 주로 렘수면 단계에서 깨어날 때 발생하며, 몸을 움직일 수 없는 상태에서 공포감이나 누군가 방에 있는 듯한 환각을 동반하기도 합니다. 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족, 불안장애 등 심리적 요인이 가위눌림을 더 자주 유발할 수 있습니다. 그러나 심리적 요인만이 아닌 수면 무호흡증, 기면증과 같은 수면장애, 불규칙한 생활 패턴, 과도한 피로, 특정 약물 복용 등도 가위눌림의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관 유지, 스트레스 관리, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 제한, 편안한 수면 환경 조성이 도움될 수 있습니다. 증상이 빈번하게 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 수면 전문 의사의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

아무래도 우울, 불안, 걱정, 스트레스, 컨디션 저하 등이 있을 때

램수면 (꿈을 꾸는 수면)이 증가하게 됩니다

-> 램수면시에는 머리는 활동하지만(꿈의 형태로), 근육은 이완되어 있어

-> 악몽을 꾸더라도 몸이 움직이지 않는 느낌을 받게 됩니다

또한 스트레스 등이 많을 때. 현실의 일을 추상적인 과정을 통해

악몽의 형태로 나타나는 경우가 많은 편이기도 합니다

가위 눌림이 너무 심하면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드리고

심하지 않다면, 자기전에 스트레칭, 이완, 등으로 긴장/기분을 이완시키는 것을 추천드립니다