고관절에서 움직일 때마다 뚝뚝 걸리는 소리가 나요.

Question

성별

여성

나이대

60대

운동 전에 관절을 풀어주려고 서서 스트레칭을 하다보면 고관절에서 움직일 때마다 뚝뚝 걸리는 소리가 나요. 몸통에 울림을 줄 정도로 느낌이 강합니다. 팽팽한 힘줄이 뼈에 걸리며 튕겨지는 소리가 아닐까하는데 대부분은 통증까지는 아니지만 뭔가 불편한 감이드는게 기분이 썩 좋지는 않네요. 누워서 무릎을 구부린채로 고관절을 돌려도 여지없이 소리가 나며 그럴 때마다 아파요. 해결 방법이 있을까요?

Answer 1

말씀하신 증상은 탄발고관절(snapping hip syndrome)에 해당합니다. 장경인대나 장요근 힘줄이 고관절 주변 뼈 돌출부를 넘어가면서 튕기는 소리가 나는 건데, 말씀하신 대로 힘줄이 걸리며 튕기는 느낌이 맞습니다.

60대에서 이 증상이 통증을 동반한다면 단순한 소리 문제가 아닙니다. 힘줄 주변에 윤활낭염(bursitis)이 생겼거나, 고관절 자체의 연골 상태도 같이 확인이 필요합니다. 누워서 고관절을 돌릴 때 아프다고 하셨는데, 그 통증의 위치가 사타구니 쪽인지 바깥쪽인지에 따라 원인 구조물이 달라집니다.

당장 운동 전 스트레칭에서 소리가 나는 동작은 피하시는 게 맞습니다. 통증 없이 할 수 있는 범위 안에서만 움직이시고, 고관절 주변 힘줄을 자극하는 동작인 과도한 굴곡이나 외회전 동작은 잠시 중단하세요.

정형외과에서 X-ray로 고관절 간격과 구조를 먼저 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 힘줄과 윤활낭 상태를 보는 게 순서입니다. 60대에서 통증을 동반하는 탄발고관절은 그냥 두면 점점 악화되는 경우가 많아서, 지금 시점에 정확한 원인 파악을 하시는 게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

고관절에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.

고관절 안정성이 떨어지거나 관절염으로 인하여 힘줄이나 인대, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 것입니다.

통증이 없는 범위에서 고관절 안정성과 강화 가벼운 저항으로 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 통증이 발생하시거나 불편이 있으시다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

힘줄이 뼈를 지나며 튕기는 현상인 스내핑 힙 증후군이나 고관절 관절염, 관절 내부 문제 등이 원인일수 있습니다. 통증이 전혀없는 단순 관절소리는 큰 문제가 아닐수 있지만 질문처럼 소리와 함께 불편감이나 통증이 있다면 원인확인이 필요합니다. 운동전에는 강하게 돌리기보다는 걷기나 가벼운 다리 흔들기 등으로 천천히 관절을 풀어주는것이 좋습니다.

엉덩이와 허벅지 앞뒤 근육의 유연성을 높이는 스트레칭을 꾸준히 하면 힘줄의 긴장을 줄이는데 도움이 될수 있습니다.

다만 60대이시고 누워서 고관절을 돌릴때도 통증이 발생한다면 단순 힘줄 문제외에 관절의 퇴행성 변화가 있는지 확인해볼 필요가 있습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이나 불편감이 동반되는 소리가 자주 발생한다면 고관절 주위 근육이나 관절의 마찰 및 근골격계질환에 의해 발생할 수 있으므로, 우선은 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.