밤에 먹는게 문제인가요 밤에 먹고 자는게 문제인가요?

Question

제가 야간알바를하는데다가 집에오면 낮에자는거라 잠 퀄리티가 안좋은지 내리 잠만자거든요? 그래서 밤에 알바할때 배고픈데 밤에 먹는거자체가 살찌는건가요? 아니면 먹고 자는게 찌는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밤에 먹는 것 자체가 살찌는 것은 아니지만, 수면 질이 낮으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 중요한 것은 칼로리 섭취와 식사 시간보다 전반적인 식습관과 수면 패턴입니다.