운동을 꾸준히 하다가 갑자기 의욕이 떨어질 때 어떻게 다시 동기부여를 하면 좋을까요?

Question

처음에는 열심히 하다가도 어느 순간 귀찮아지고, 가기 싫어질 때가 자주 생기네요. 목표를 다시 잡아야 할지, 아니면 쉬는 게 맞는지 헷갈립니다. 비슷한 경험 있으신 분들은 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다!

Answer 1

사람 마음이라는게 참 한결같기가 쉽지않지요 나도 젊을적에 운동좀 해보겠다고 설쳐대다가도 며칠 지나면 몸도 무겁고 만사가 귀찮아질때가 한두번이 아니었답니다 그럴때는 너무 거창한 목표를 세우기보다는 그냥 가벼운 마음으로 동네 한바퀴 걷고온다 생각하고 일단 밖으로 나가보시는게 어떨까싶습니다 억지로하기보다 딱 십분만 움직여보자하고 시작하면 또 몸이 풀려서 하게되니까 너무 조급해하지마시고 며칠 푹 쉬면서 기운차리는것도 나쁜방법은 아닙니다.

Answer 2

저는 그럴 때면 운동 강도를 낮추는 편이에요

힘들어서 하기 싫고 다음날 피곤할까봐 하기 싫고 이렇더라구요

그래서 가볍게 짧게 하고 다시 들어오면 그냥 성취감만 느끼고 들어와요

Answer 3

운동 같은 경우 힘든 경우가 있죠. 하루 정도는 빠졌으면 좋겠다.하는 날이 있는데 요. 그때는 요. 음악을 들어요. 음악을 들으면서 운동을 하다 보면 어느 순간 시간이 지나가 버려요