평균 몇시에 누워서 주무시나요???

Question

평균 몇시에 누워서 주무시나요???

저는 한 12시쯤되면 잘준비하고 누워서 2시까지 폰보다가 자는 것 같아요 그래서 피곤한가..ㅠ

평균 몇시에 자서 일어나시나요?

Answer 1

저는 경비원 입니다. 주간에 근무서고 새볔에도 근무를 섭니다.저녘먹고 8시30분쯤 자고 11시40분에 일어나서 새볔 근무를 섭니다

Answer 2

개인적으로는 12시에 잠자리에 드는 편이고 6시반정보에 기상합니다

7시간이상 자는게 맞지만 그 습관때문에 그렇가ㅚ 못하고있네요

Answer 3

사람마다 자는시간과 일어나는 시간은 다르겠습니다.

다만 평균적정시간이 6~8시간정도라고 하니 그 수면시간을 지켜서 자고 일어나면 좋을 것 같습니다.

개인적으로는 9시반에서 10시쯤 자서 새벽 5시~ 5시30분쯤 눈이 떠집니다.

일찍 자면 알람이 없어도 일찍 눈이 떠지더라고요.

예전에는 새벽에 자서 아침에 일어나는게 너무 힘들었는데

자는시간을 바꾸고 밤늦게 하던 것들을 새벽에 일어나서 하고 있습니다.

이게 정신도 맑고 건강에도 좋은 것 같고 상쾌한 기분이라 꼭 일찍 취침하려고 하는편입니다.

이렇게 습관이 들여지니 꾸준히 일찍 자고 일찍 일어나게 되는 것 같습니다.

Answer 4

평일에는 최소 새벽 3시 전에는 자려구 해요! 

이게 습관이 돼서 그런지 잠이 잘 안 오더라구요..😅

그렇게 자서 아침엔 7시반에 일어나용!

금욜이나 주말에는 그냥 자고 싶을 때 자는 것 같습니당

피곤하면 11시에도 잠들고, 진짜 늦으면 새벽 4-5시에 자요 ㅜ

일찍 잠들면 그만큼 일찍 일어나고.. 늦게 자면 적어도 오전 11시 전에는 일어나는 것 같아요유

Answer 5

그 패턴이면 피곤한 게 꽤 자연스러워요 😅

12시에 누워서 2시에 잠드는 구조는 실제 수면 시간이 줄어들고, 뇌는 계속 깨어있는 상태라 더 피로가 쌓이거든요.