평소 식사 외에 보충제로 섭취가 필요한 영양소는 어떤것들이 있을까요?
나이
30
성별
남성
복용중인 약
기저질환
비타민D랑 칼슘은 추가적으로 섭취가 필요하다는 이야기는 들었는데, 이외에도 식사로 섭취에 제한이 있어 보충제로 섭취가 필요한 영양소는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 나쁜 식습관으로는 대부분의 영양소가 부족하기 마련입니다.
탄수화물, 지방은 과한데 비타민, 마그네슘, 칼슘 등은 부족해지므로 영양제로 보충하면 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민, 미네랄은 대부분 부족해질 수 있어서 영양제로 챙겨드셔야 좋아요.
항상 건강하시길바라며 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드려요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인의 식습관이나 생환습관에 따라서 필요한 영양소가 다릅니다. 보통 많이들 부족하신 영양소는 마그네슘, 오메가3, 비타민D 정도이긴한데 사람에 따라서 다르니 가까운 약국에 가서 상담 받아보시기 바랍니다.
