나이가 먹으면 허리가 삐끄다는 빈도가 많아지는데 뭔 특별한 이유가 있나요?
안녕하세요. 예전에는 그러지. 아니하 했는데 최근 들어. 나이가 먹으니 허리가 삐끗하는 빈도가 많아지고 있습니다. 무슨 특별한 이유가 있는가요? 나이와 관련이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 나이가 들면서 허리가 쉽게 삐긋하는 이유는 허리와 척추를 지지하는 근육들이 약해지기 때문이며, 이러한 이유로 작은 움직임 또는 갑작스러운 동작에 허리를 삐끗하는 경우가 많습니다.
디스크 퇴행으로도 허리의 안정성이 감소될 수 있으며, 나이가 들면서 근력과 유연성이 떨어져 움직임이 둔해져 쉽게 부상이 발생할 수 있습니다.
체중관리 및 규칙적인 운동과 스트레칭을 해주는것이 좋으며, 최대한 숙인자세에서 무거운 물건을 드는건 자제해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 신체의 노화 / 운동부족 / 체중 증가 등의 요소로, 건강한 움직임 패턴이 사라지고 변환된 패턴을 몸을 쓰기 때문일 확률이 높습니다.
패턴에 대한 정상화만 어느정도 시켜도, 삐는 빈도 자체는 줄어들것이니 걱정하지 않으셔도 좋습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 허리 통증을 불편이 있으시군요.
나이가 들면서 허리를 자주 삐긋하는 빈도가 많아지는 이유는 허리 관절과 근육이 퇴행성 변화로 약해지기 때문입니다.
평소 규칙적으로 걷기 등 가벼운 유산소 운동으로 허리 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
나이와 관련보다는 몸관리를 어떻게 했냐가 더 중요한거같습니다. 일반적으로 젊을때는 몸을 상대적으로 많이 움직이고 운동도 많이 합니다. 하지만 나이가 먹을수록 먹고 살기 바빠 운동이나 스트레칭을 못하고 하루하루 살아가게됩니다. 그럼 근육이나 뼈 힘줄 인대 들은 이에 따라 뻣뻣해지고, 굳어 집니다. 그럼 굳게 되면 뭔가 동작을 할때마다 뻑뻑하게 움직이게되고, 일정 각도 이상을 움직이려고 하면 잘 움직여지지도 않고 자칫하다가 뼈가 꼬이게 되면 삐끗하게 되는 경우가 많습니다. 그래서 몸을 많이 자주 움직여주고, 스트레칭 및 운동을 꾸준히 해주시는게 중요합니다. 도수치료를 하고 있는데 나이에 크게 상관없이 몸관리를 잘하시는 분들은 정말 안아프며 잘 사는데, 잘 관리하지 못하신분들은 나이가 어리든,많든 위와 같은 내용으로 많이 내원합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이가 들면서 척추의 디스크가 퇴행성 변화를 겪어 수분이 줄어들고 탄력성이 감소합니다 이로 인해 디스크가 더 쉽게 손상되거나 돌출될 수 있습니다
척추관절이나 엉덩이 관절의 퇴행성 변화로 인해 통증이 발생하고 이로 인해 허리가 삐끗할 수 있습니다
나이가 들면 근육량이 자연스럽게 감소하게 됩니다 이는 허리 주변 근육의 지지력이 약해져 허리에 더많은 부담이 가해집니다
인대가 경직되거나 약해지면서 허리의 안정성이 떨어질수있습니다
오랜시간 앉아 있거나 나쁜자세로 작업하는경우 허리에 부담이 가해져 삐끗할 가능성이 높아집니다
규칙적인 운동이 부족하면 허리 근육이 약해지고 유연성이 감소하여 허리부상이 쉽게 발생할 수 있습니다
결론은 나이가 들면서 허리 삐끗하는 빈도가 많아지는것은 여러가지 퇴행성 변화와 관련이 있으며 근육과 인대의 약화 자세문제등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다 예방을 위해서는 규칙적인 운동 올바른 자세유지 체중관리등을 통해 허리건강을 유지하는것이 중요합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
나이가 들면서 허리가 삐긋하는 빈도가 많아지는 이유는 여러 가지가 있습니다.
나이가 들면 척추의 디스크가 수분을 잃고 퇴화되며 관절도 마모되기 쉽습니다.
이로 인해 허리의 유연성이 감소하고 허리가 삐긋할 가능성이 높아집니다.
나이가 들면서 근육량이 줄어들고 근력이 약해지기 때문에 허리를 지지하는 힘이 감소합니다.
나이가 들면서 자세가 나빠지거나 움직임이 둔해질 수 있습니다.
나이가 들면서 체중이 늘어나는 경우 허리에 가해지는 압력이 증가하여 부상의 위험이 높아질 수 있습니다.
허리가 삐긋하는 빈도가 증가하는 것은 나이와 관련된 여러 요인의 복합적인 결과입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을 꾸준하게하지않는다면 나이가들면서 허리주변근육들이 약해질수있습니다 그럴때는 젊을때보다는 허리를 자주삘수있는데요
그런이유말고도 지속적으로 오랫동안 한자세로 일을한다거나 허리에 부담이나 스트레스가 계속해서 쌓인다면 증상이나타날수있기때문에 아무래도 나이가 있으신분들이 허리통증이 생기는경우가많습니다!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
나이가 들어감에 따라 신체의 전반적인 근육량이 감소합니다. 특히 허리에 중요한 코어 근육 및 둔부근육의 감소로 허리의 안정성이 떨어지면서 나이가 들어감에 따라 자주 삐끗하지 않을까 사료됩니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
근육이 움직이거나 버텨주는것은 신경에 대한 근육명령이 이루어져 나타나게됩니다
나이가 들어감에 따라 자율신경에 대한 무딤이 생기게 됩니다(퇴화)
이러한 것들이 잘이루어지기 위해선 신진대사가 잘이루어질수있도록 적절한 관리(식이요법, 스트레스, 계단오르기,빠르게걷기등)가 이루어져야합니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
나이가 먹으면 허리가 삐끗하는 이유는 근육량감소로 인한 허리의 과부하,노화로 인한 근육과 관절의 부식으로 봅니다 나이가 먹는 다는 것은 근육과 관절이 많이 쓰였다는 거기에 안좋아진다라고 보시면 됩니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
나이가 들면서 허리가 자주 삐끗하는 증상이 나타나는 것은 자연스러운 변화로, 나이가 많아짐에 따라 척추 와 주변 구조물에 변화로 인해 발생합니다.
나이가 들면서 척추의 디스크는 점점 수분을 잃게 되고 탄력성 또한 떨어지게 됩니다. 이로 인해 충격을 흡수할 수가 없게 되면서 허리의 근육에 부담이 가게 됩니다. 이로인해 허리를 삐긋하기 쉬워 질수 있습니다.
뿐만아니라 나이가 들면서 점점 근육량이 감소하다보니 척추를 지지해주는 근육이 약해지면서 허리에 가해지는 부하량이 증가되다 보니 허리를 삐긋 하실 수 있는 확률이 올라가기도 하고, 관절의 퇴행으로 인해 관절의 경직되거나 움직임에 제한이 생기면서 불편감을 보일 수도 있고, 연골 및 인대 기타 연부조직들의 탄력성이 떨어지면서 척추의 안정성이 떨어져 쉽게 손상이 되기도 합니다. 여러가지 퇴행 및 변화의 원인으로 인해 발생하게 됩니다.
허리관절 건강은 예방 및 관리가 무엇보다 중요한 관절로 올바른 자세를 유지하려고 신경 써주시고, 정기적이고 규칙적인 운동을 통해 코어 근육 및 허리의 유연성을 유지해주시는게 중요하고 적절한 체중관리를 통해 허리에 받는 부하를 줄여주시는 것 또한 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
노화에 따른 변화는 신체를 약하게 만듭니다. 근력이 약해지고 골격에도 변화가 생길 수 있으며이 일상적인 상황에서도 부상이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
나이가 들며 허리 주변 근육, 인대, 디스크 등의 조직에 퇴행성 변화가 일어나며 외부 요인에 의해 통증이 발생하는 빈도가 증가할 수 있습니다.
허리 통증의 예방을 위해 가벼운 스트레칭과 함께 폼롤러를 이용해 허리 주변 근육을 이완시켜 주는 것이 도움이 될 수 있으며 코어 운동을 통해 허리의 안정성을 키워주는 방법도 좋습니다.
통증이 심하거나 지속되는 경우 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
나이가 들면서 허리가 자주 삐끗하는 이유는 근육과 인대의 약화, 관절 퇴화 등 신체 변화가 발생하기 때문입니다. 무거운 물건을 들거나 일상적인 활동 중에 급성으로 허리 염좌가 발생할 수 있습니다. 허리 통증을 예방을 위해서는 규칙적인 운동과 스트레칭, 올바른 자세 유지를 추천드립니다. 위에 나열한 관리방법이 허리 건강을 유지하는데 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
나이가 들면서 근육이 유연성과 강도가 감소하기 때문이라고 예측할 수 있습니다.
따라서 허리 근육 강화 운동을 하면 빈도 수가 줄어드는데 많은 도움이 될 것 같습니다!
하지만 지속적으로 통증이 지속된다면 전문의를 찾아가 진단을 받는 것이 좋습니다
전문의의 처방에 따라 적절한 치료법을 병행하신다면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
나이가 들면 근육과 인대가 약해지고, 유연성이 감소하게 되면서 허리의 안정성이 떨어지게 됩니다. 또한 몸에 수분이 줄어들어 디스크 퇴행이 되고, 잘못된 자세가 누적되어 허리에 부담이 가해져 삐끗할 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 근육의 컨디션 조절이 어려워지고 근육의 반복되는 수축과 이완 속에서 근육의 피로도가 쌓여지면서 허리가 삐끗하거나 통증을 유발할수있습니다.
또한 구조적인 문제로도 통증이 있을수있기에 자주 삐끗한다면 병원에 내원하셔서서 정기적으로 허리 검사를 해보시고 허리상태에 맞게 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
나이가 들면서 허리를 삐끗하는 빈도가 증가하는 이유는 여러가지가 있습니다. 근육과 인대가 약해지고 유연성이 감소하며, 척추 디스크가 퇴화하여 충격 흡수 능력이 떨어집니다 또한 균형 감각이 저하되고 신체 활동이 줄어들면서 부상의 위험이 커집니다. 정기적인 운동과 스트레칭 올바른 자세 유지가 중요하며 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!