건강관리
공복에 사과 1/2개 먹었는데 어떤 효능이 있는지 궁금해요.
어제 고기를 좀 먹어서 아침에는 간단하게 과일이나 주스로
간단히 해결하는 편입니다.
빈속에 사과가 좋다는 말은 들었습니다만
왜 좋은지 몰라서요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 사과 섭취를 아침에 섭취하면 장건강 및 에너지공급에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
너무 공복에 사과를 드시는것은 위를 자극하기 때문에 안드시는것이 좋고
드신다면 다른 음식을 드시고 나서 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
공복 상태에서 사과를 먹는 것은 건강에 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 사과는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며, 다양한 영양소를 제공합니다.사과에는 페놀화합물이 풍부하며, 이는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 공복 상태에서 사과를 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있으며, 일반적으로 좋은 선택입니다.