건강관리
욱하는 성격 개선하는데 도움 되는 음식 있나요?
가끔 욱하는 성격 때문에 화를 표출하다가 상처를 주곤 하는데요. 욱하는 성격 개선하는데 도움이 되는 음식이 있을까 하여 질문 드립니다. 그런 음식이 있다면 추천바랍니다.
2개의 답변이 있어요!
욱하는 성격을 고칠 수 있는 그런 음식은 아무래도 습니다. 하지만 심신안정에 도움이 되는 커피나 초콜렛 정도 드시면 그래도 마음이 차분해 지는 것을 도와주기 때문에 아무래도 욱하는 성격에 도움이 되지 않을까 싶습니다.
욱하는 성격 개선에 도움이 되는 특정 음식은 없지만, 스트레스 해소, 뇌 기능 개선, 감정 조절에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 아몬드와 기타 견과류, 오메가3 지방산이 많은 연어와 호두, 프리바이오틱스가 포함된 요거트와 김치, 항산화 성분이 많은 블루베리, 콜린이 풍부한 달걀, 비타민K와 엽산이 많은 브로콜리 등이 좋습니다.
또한, 다크 초콜릿, 녹차, 레몬은 감정 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 음식만으로는 한계가 있으므로 운동, 충분한 수면, 명상 등과 함께 음식을 섭취하는 것이 효과적이며, 특정 질병이나 알레르기가 있는 경우에는 전문가의 진료 및 상담이 필요합니다.