아침에 일어났을 땐 눈이 연약해져있는 상태인가요?

Question

성별

여성

나이대

19

아침에 갓 일어나서 1시간 정도 동안은 바로 휴대폰을 보면 시력이 손상될 가능성이 있나요? 눈 감고 자다가 눈 떠서 일어나게 되면 갑자기 많은 양의 빛을 받아들이는 것이니 눈에 피로가 안그래도 많이 갈텐데 블루라이트까지 받으면 시력에 많이 안좋을까 싶어서요. 일어난지 몇분 정도 후부터 폰 보는게 시력에 악영향을 안끼칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

자고 난 후 눈은 일시적으로 건조하거나 피로해 있을 수 있기 때문에, 강한 빛(특히 블루라이트)과 바로 마주하게 되면 눈에 부담이 될 수 있습니다. 눈을 보호하려면 일어나서 몇 분 정도는 눈을 쉬게 해주고, 주변 환경에 적응한 후 약간의 시간을 두고 휴대폰을 사용하는 것이 좋습니다.

주기적인 눈 깜박임, 밝기 조절, 블루라이트 차단 기능 사용 등도 도움이 될 수 있습니다.