종아리가 너무 부어서 불편해요!!!

Question

성별

여성

나이대

40대

주로 서서 일하는 직업인데 예전에는 오후 늦게쯤 되서야 종아리가 부었는데 지금은 오전에 조금만 서 있어도

땡땡 부어요 뭘 먹지 않아도(나트륨 섭취 많지 않아도) 심하게 붓는 날이 있는데 왜 그럴까요??ㅠㅠ 매일 부어요

내과에 문의한적이 있었는데 혹시 모르니 하지정맥류쪽 검사해보라고는 했는데 어떻게 해야할까요?

스트레칭법도 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

종아리 붓기로 불편이 있으시군요.

장시간 서 있는 업무로 인한 종아리 근육에 피로가 쌓였거나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

업무를 하실 때 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 신어 주시고 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 업무 후에는 냉찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동, 심장보다 발을 높이 두고 휴식을취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순피로뿐 아니라 하지정맥류, 정맥순환 저하, 림프부종 같은 순환 문제를 한번 확인해보는것이 좋습니다. 특히 예전보다 붓는시간이 빨리오고 오전부터 심하게 붓는다면 내과에서 말한것처럼 혈관외과나 하지정맥류 진료가 가능한 곳에서 다리 혈관 초음파 검사를 받아보는게 도움될수 있습니다. 오래 가만히 서있기보다 틈틈히 종아리 스트레칭을 해주고 쉬는시간에는 다리를 심장보다 약간 높게올려주는것이 붓기 완화에 좋습니다. 압박스타킹이 도움될수 있지만 원인에 따라 다를수 있어서 먼저 진료후 압박강도를 정하는게 안전합니다! 

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

압박스타킹을 사용해보셔도 좋겠고 귀가 이후에는 하지거상이나 스트레칭 및 마사지 혹은 유산소운동을 통해 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 시도해보셔도 좋겠습니다.

증상이 계속되고 있다면 병원 진료도 받아보시는 편을 추펀드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

오전부터 매일 종아리가 심하게 붓는다면 오래 서 있는 영향뿐 아니라 하지정맥류, 림프순환 문제 등도 원인일 수 있어 혈관외과에서 검사를 받아보시는 것을 권합니다. 틈틈이 발목을 위아래로 움직이는 펌프 운동과 종아리 스트레칭을 30초씩 3~5회 해주면 혈액순환에 도움이 됩니다. 휴식할 때는 다리를 심장보다 높게 올려 15~20분 쉬고, 필요하면 의료용 압박스타킹 착용도 도움이 될 수 있습니다. 한쪽만 유독 붓거나 통증.열감이 심해지면 혈전 가능성도 있어 즉시 진료를 받으셔야 합니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

주로 서서 일을 하고 계시고 오후에만 붓던 종아리가 이제는 오전부터 붓기 시작했다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

하지정맥류 또는 만성 정맥부전을 의심해볼 수 있으며 다리의 정맥 판막이 기능이 떨어지면 혈액이 아래로 고여 종아리가 붓게 될 수 있습니다. 특히 오후로 갈수록 다리가 무겁고 뻐근하고 오래 서있으면 더 심해지고 다리를 올리고 쉬면 조금 좋아지고 발목이나 종아리에 혈관이 튀어나와 보이고 하신다면 의심해볼 수 있습니다.

또는 림프부종을 의심해볼 수 있으며 림프액 배출이 원활하지 않으면 종아리가 잘 부을 수 있습니다.

혹은 심장 기능의 저하나 또는 신장 질환 혹은 간 질환 갑상선 기능저하증 등의 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

하지 정맥류도 하나의 원인이 될 수는 있기는 하나 더운 여름날 오랜 시간 서서 일하는 경우라면 다리가 부을 수 있기는 합니다. 나이가 들면서 정맥 혈관의 기능이 떨어져서 붓는 것이지요. 서서 계속 일하셔야 하는 경우에는 탄력 스타킹이나 양말을 신어보셔도 좋습니다. 일할 때 틈틈히 까치발로 서는 운동도 해보시면 종아리 근육이 강화되면서 붓기 개선에는 도움이 될 것이구요.