의료상담
사랑합니다!
종아리가 자주 붓고 통증이 심합니다!!
성별
여성
나이대
30대
며칠전 종아리가 많이 아프고 붓기도 심해요ㅠ
그리고 발목 통증도 있어요 오래 서있어서 그럴까요?
아니면 잘 붓는 곳일까요? 종아리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오래서있거나 과사용으로인한 근육피로, 정맥순환 저하 가능성이 큽니다. 종아리 가벼운 스트레칭, 따뜻한 샤워후 부드러운 마사지도 도움이 됩니다.압박스타킹을 사용하면 부종완화에 도움이 될수있습니다. 염증느낌이나 열감이있다면 하루1-2회 냉찜질도 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있거나 불편한 신발 착용으로 발목에 무리한 부하를 주어 근피로가 쌓여 통증이나 혈액순환을 방해하여 붓기가 발생할 수도 있으며 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발을 심장보다 높이 두는 것도 붓기와 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 흉부외과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오래서있거나 격한 운동으로 종아리에 붓기와 통증이 나타날 수 있고, 한쪽에만 열감이 동반되며 나타나는 경우에는 주변의 손상과 같은 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다.
열감이 있는 경우라면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 아이스팩을 해주시면 좋겠습니다.
그렇지 않은 경우라면 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 해주시고 휴식시에 다리를 심장보다 높게두어 휴식을 취하시면 증상완화에 도움이 되겠습니다.
선생님, 안녕하세요?
종아리는 정맥과 림프가 중력 영향을 많이 받는 부위라 오래 서 있거나 활동량이 많으면 일시적 부종과 통증이 생길 수 있습니다. 특히 30대 여성에서 오래 서 있는 직업, 생리 전후, 염분 섭취 증가, 수면 부족 등이 겹치면 더 잘 붓습니다. 양쪽이 비슷하게 붓고, 아침에는 덜하고 저녁에 심해지는 양상이면 생리적 혹은 정맥 울혈 가능성이 높습니다.
다만 한쪽만 유독 심하게 붓고, 눌렀을 때 깊게 들어가며 통증이 심하거나, 열감·피부 발적이 동반되면 심부정맥혈전증(deep vein thrombosis)을 배제해야 합니다. 갑작스러운 호흡곤란이나 흉통이 동반되면 즉시 진료가 필요합니다.
생활 관리로는 첫째, 누워 있을 때 다리를 심장보다 약간 높게 올려 정맥 환류를 돕습니다. 둘째, 종아리 근육을 반복적으로 수축하는 발목 펌핑 운동을 하루 여러 차례 시행합니다. 셋째, 염분 섭취를 줄이고 수분은 과도하게 제한하지 않습니다. 넷째, 의료용 압박스타킹을 낮 시간에 착용하면 정맥 순환 개선에 도움이 됩니다. 다섯째, 온찜질보다는 가벼운 스트레칭과 마사지가 적절합니다.
발목 통증이 동반된다면 단순 부종 외에 족저근막염, 아킬레스건염, 발목 염좌 후유증도 고려해야 합니다. 통증이 3일에서 5일 이상 지속되거나 점점 심해지면 혈관 초음파나 근골격계 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 오래 서 있으면서 근육의 과긴장, 혈액순환의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 당분간은 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
다만 발적, 열감, 붓기, 손가락으로 누른 후 손가락을 떼도 계속 눌려진 자국이 있다면 병원에 가보시길 바랍니다^^