벤치프레스 70에서 75 정말 안올라가네요;;

Question

40대 후반 남성입니다.

작년 갑자기 몸이 아프기 전에 80키로 4번 가능했습니다. 75키로 10번 가능해서 틈나면 80키로 도전하고는 했습니다. 2주정도 심하게 아파서 입원하였고 그 사이 정말 거짓말처럼 근육이 녹았는지 50키로도 힘들어서 10개를 못채우고는 했어요. 지금은 그깨부터 다시 끌어올려 올라가는중인데 현 살태에서 정말 한참 걸리네요. 같은 자리에서 한달이상 머물러 있는 느낌입니다.

여러 고견 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

말씀과 같이 저도 40대 후반이지만 증량이 정말 시간이 오래 걸린다고 생각합니다 너무 무리하지 마시고 시간을 가지시고 충분히 가능하다 생각하실대 올리시기를 바랍니다

Answer 2

너무 무리하기 보다는 일단 갯수를 늘리는 전략으로 가시거나 아니면 pt를 받아서 내 자세에서 부족한 부분을 고치면 80이상도 충분히 가능할 거라고 생각합니다. Pt배우시면 금방 실력이 늘 거 같습니다.