턱살이 계속 늘어나요~ㅠ 멀 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

턱 살이 늘어나서 이중턱이 되는데 살은 빼는데 이중턱인 이유는 멀까요? 살도 많이 빠졋거든요 ㅠ

마른편인데도 이중턱은 왜 이런가요?

Answer 1

안녕하세요.

평소 구부정한 자세나 스마트폰을 오래 보는 습관이 있다면 목 근육이 늘어지면서 턱살이 처질 수 있어요.

먼저 어깨를 곧게 펴고 고개를 뒤로 젖히는 스트레칭을 틈틈이 해주시는 것이 큰 도움이 된답니다.

염분 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하여 얼굴의 부기를 예방하는 생활 습관도 무척 중요해요.

꾸준한 노력에도 고민이 이어진다면 리프팅 레이저 같은 의학적인 도움을 받아보는 것도 방법입니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

마른 체형임에도 불구하고 이중턱이 지속되는 현상은 단순한 지방 축적보다는 해부학적인 구조와 생활 습관의 복합적인 결과일 가능성이 큽니다. 체중이 감소했음에도 턱 밑 라인이 정리되지 않는 이유는 크게 세 가지로 요약할 수 있습니다.

첫 번째는 턱뼈의 구조적 형태입니다. 턱뼈 자체가 작거나 뒤로 들어가 있는 무턱인 경우, 지방이 조금만 있어도 턱 아래 피부가 겹쳐 보이게 됩니다.

두 번째는 설골 근육의 약화와 탄력 저하입니다. 턱 아래에 위치한 설골 근육은 턱 아래 조직을 지탱하는 역할을 하는데, 이 근육이 늘어지거나 힘이 없으면 피부가 중력 방향으로 처지면서 이중턱이 형성됩니다.

세 번째는 거북목과 같은 잘못된 자세입니다. 고개를 앞으로 빼는 습관은 턱 아래 근육을 단축시키고 림프 순환을 저해하여 노폐물이 정체되게 만들며, 결과적으로 턱 밑에 살이 붙은 것처럼 보이게 만듭니다.

이러한 문제를 개선하기 위해서는 단순히 체중을 줄이는 것보다 특정 부위의 근육을 강화하고 순환을 돕는 전략적인 접근이 필요합니다. 매일 틈틈이 혀를 입천장에 넓게 밀착시킨 후 침을 삼키는 동작인 멕켄지 운동을 해보십시오. 이는 턱 아래 심부 근육을 강화하여 늘어진 턱 라인을 탄탄하게 잡아주는 데 매우 효과적입니다.

또한, 평소 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개가 앞으로 쏠리지 않도록 턱을 가볍게 당기고 정수리를 천장 쪽으로 올린다는 느낌으로 바른 자세를 유지하십시오. 얼굴 부기 제거를 위해 귀 뒤쪽부터 쇄골 방향으로 가볍게 마사지하여 림프 순환을 돕는 습관도 중요합니다.

단순히 살이 찐 것이 아니라 체형과 근육 구조의 문제일 수 있다는 점을 이해하고 꾸준히 관리하신다면 분명 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.