건강관리
밥을먹고난뒤 물을 먹는건 건강에 좋나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
식사를 다 마치고 물을 마지막에 마셨었는데요.
식사후 물을 마시는게 좋은건지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사 후 바로 물을 섭취하게되면 소화에 악영향을 줄 수 있으니
1-2시간 후에 물 섭취를 권장드립니다
식사 후에 적당량의 물을 마시는 것은 소화를 촉진하고 음식물을 부드럽게 만들어 영양소 흡수를 도울 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 위액을 희석하여 소화를 방해하거나 혈당을 급상승 시킬 수 있습니다. 따라서 식사 후 한잔 정도의 물을 적절하게 마시는 것이 좋으며, 식사 중에도 적당량의 물을 조금씩 마시고 찬물보다는 미온수를 선호하는 것이 좋습니다.
또한, 개인의 건강 상태와 몸 상태에 따라서 식사 후 물을 마시는 방법을 조절하는 것이 중요하며, 식사 후 불쾌한 증상이 나타날 경우에는 전문가와 추가 상담하는 것이 필요합니다.