골프를 연습하다 보면 갈비뼈가 금이 가거나 골절 되는 분들이 많습니다 이유를 알 수 있을까요
골프를 연습하다 보면 갈비뼈가 금이 가거나 골절 되는 분들이 많습니다 이유를 알 수 있을까요
갈비에 직접적인 충격은 없는것 같은데 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
갈비뼈는 총 12쌍이고 갈비뼈 사이 사이에는 늑간근과 갈비뼈와 붙는 가슴 근육들이 존재합니다.
실제로 갈비뼈에는 타박을 주진 않지만 골프같은 회전이 강한 운동 특성상 이 근육들은 안정적인 위치에 있어야하나
강한 스윙이나 백스윙에 의해 근육이 늘어나는 경우가 있습니다.
보통 골프같은경우 한번만 스윙을 하는게 아닌 수십번에서 많으면 100회 이상을 스윙을 하다보니 근육의 수축이 반복되고 갈비뼈에는 잦은 반복으로 인한 피로 골절이 생길 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸의 유연성이없는상태에서 강하게회전한다면 갈비뼈골절이생길수잇는데요 한쪽으로만 지속적으로 회전하는동작은 허리통증이나 고관절통증과같은 문제가생길수잇으니 주의해야하빈다~
좀더자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골프 스윙은 빠르고 강한 회전력을 요구하는 운동이라 과도한 힘이 갈비뼈나 주변 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 스윙 시 몸의 회전과 함께 갈비뼈에 부담이 가면 갈비뼈 스트레스가 쌓여 금이가거나 골절이 될 수 있습니다.
근육이나 인대가 약학나 긴장된 상태에서 스윙하면 부상의 위험이 더 커집니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
갈비뼈에 금이 가는 이유는 다음과 같습니다.
우리 몸에서 갈비뼈는 흉추와 연결이 되어있습니다.
흉추에 대한 부하가 너무 클 경우 갈비뼈에 영향이 갈 수 있는데요.
골프를 처음하시는 고객분들이라면, 대부분 좌식생활로 척추에 대한 기능이 떨어져 있습니다.
이때 골프의 회전성 운동은 흉추에 강한 부하를 줍니다.
흉추에서 감당하기 어려워 갈비뼈에 금이 갔을 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골프 연습 도중 발생하는 갈비뼈 통증의 원인으로는 근육의 과다 사용을 원인으로 꼽을 수 있겠습니다.
회전운동이 주가되는 골프 스윙의 경우, 아마추어 골퍼는 회전력에 대해 몸에 체득이 쉽게 되어있지 않은 상태이거나, 관절의 가동범위가 부족할 수 있습니다.
이때 골프스윙시 발생하는 회전력이 몸 전체로 전달 되지 않거나, 힘이 전달되는 과정에서 흉곽의 관절운동 범위가 제한되며 충격을 흉곽주변으로 흡수하는 경우 근육의 경련또는 과사용으로 통증이 발생할 수 있습니다.
충분한 회전범위가 나오지 않는 상태에서 지속적인 스윙을 하시는 것은 심할경우 갈비뼈의 골절이 발생할 수 도 있으니 주의를 기울여보심이 좋겠습니다.
골프 연습 전 골프채를 이용한 몸통의 회전을 위한 스트레칭 방법이나, 폼롤러를 사용하여 흉추관절에 스트레칭을 적용해보시는 것도 좋고, 레슨프로에게 스윙을 점검받아 보시는 것도 좋겠습니다.
건강하고 재미있는 골프를 하시기 바라면서, 도움이 되는 정보라면, 별점 5점 부탁드립니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
네 골프 프로 선수 분들부터 골프를 치시는 분들의 갈비뼈 골절 사례는 수도없이 봤는데요.
골프라는 스포츠 운동의 자세 때문이라고 이해하시 코킹을 하고 골프채를 잡았을때 상체가 말리는 동작이 되어 버립니다.
그리고 이러한 동작을 계속 하다 보면 대흉근과 소흉근이 지속적으로 압박을 받게되고 충분한 스트레칭이 없다면 긴장도가 엄청 올라갑니다.
이렇게 과긴장한 상태에서 상체를 벌리는 동작을 취해주게되면 갈비뼈에 무리가 갈수 밖에 없습니다.
따라서 골프를 치시면서도 중간중간 계속 주기적인 스트레칭은 꼭 필요합니다.
늘리고자 하는 팔을 90도와 120도로 옆으로 벌려서 선서하는 동작처럼 한후 벽에 걸쳐서 벽에 가까운 몸통이 전방으로 나갈수 있도록 합니다. 이때 전방으로 잘 안간다고 몸통을 벽쪽으로 돌리는 동작이 되면 늘어나지 않기 때문에 벽과 멀어지도록 몸통을 돌리시면서 전방으로 가시면 가슴쪽에 붙은 대흉근과 소흉근쪽에서 늘어남을 느낄 수 있을겁니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
스윙을 하실 때 자세가 좋지 않았거나 강한 스윙으로 갈비뼈에 회전력이 가해지며 피로골절이 일어 날 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.