급하게 찐 살 급하게 빼는 방법 알려주세요

Question

요즘 날씨가 좋아지다보니 히식이 많아지면서 살이 급격하게 찌고 있습니다. 그래서 식단 조절을 하고 있으나 쉽게 빠지는 것은 아니더라구요ㅠㅠ 그래서 그런데.. 혹시 급하게 찐 살 급하게 빼는 방법이나 살이 빠저 보이게 하는 방법이 없는지 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드려요.

Answer 1

급하게 빼기보다는 꾸준히 건강하게 관리하는 게 중요해요. 식단과 운동을 병행하시면서, 옷이나 자세로 시각적으로 좀 더 날씬해 보이게 하는 방법들도 활용해 보시면 어떨까요? 너무 스트레스받지 마시고, 차근차근 건강한 생활 습관을 만들어 가시는 게 좋아요.

Answer 2

살이 급격하게 쪘어도 기본적으로 늘어난 체지방을 단기간에 빼는건 정말 어렵습니다.

평소 식사량이 갑자기 증가헀다면 일단 식단조절을 진행하시고 운동량을 늘려

체지방을 빠르게 감소시키는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

급하게 찐 살은 수분, 탄수화물, 염분 잉여가 많습니다.

그래서 단기간에 빠질 수도 있는 살도 많습니다.

탄수화물을 줄이세요.

흰 쌀, 빵, 면, 과자 등을 과감하게 줄이세요.

대신 달가슴살, 계란, 두부, 채소 등으로 대체하세요.

탄수화물만 즐여도 체중이 확 줄어듭니다.

체내 나트륨 배출을 위해서는 물은 충분히 마셔주셔야 합니다.

하루 둥 8시간 내에만 식사 시간을 정하고 나머지 16시가은 공복을 유지하는 간헐적 단식도 시도해보세요.

매일 30분-1시간은 땀을 흘릴 정도의 유산소 운동을 하세요

Answer 4

안녕하세요 급격히 뺀살은 급격히 빼면 건강상에 무리 옵니다

강도가 높은 운동으로 하시고 식단 조절은 표준 칼로리 보다 좀 적게 드시거나 그만큼은 채우시는게 가장좋아요

급하게 빼려면 강도 높은 운동 이 최고에요

Answer 5

솔직히 관리를 잘 안 해 주면 살이 급하게 찌는 경우는 제법 많이 있습니다 보통 그런 경우 같은 경우에는 최대한 식단 조절 같은 거 하시는게 일단은 가장 베스트라고 보시면 될 거 같고요 그리고 가벼운 운동이라도 운동은 조금씩 해 주시는게 가장 좋습니다

Answer 6

급하게 살을 빼는 건 건강에 무리가 갈 수 있어서 조심해야 해요~~

식단은 단백질과 채소 위주로 하고 탄수화물은 줄이세요!!

그리고 유산소 운동을 꾸준히 하면서 근력운동도 병행하면 효과가 좋아요~!

수분 섭취도 잊지 말고 충분히 하시고요~~급하게 빼기보단 건강하게 조금씩 감량하는 게 더 좋아요!!