습하고 더운날 운동하는것과 관련하여

Question

어제 토요일 날씨가 매우 덥하고 습했습니다. 아침에 운동을 하는데 평소와 다름을 직감하였습니다. 평소보다 훨씬 힘들더군요. 이런날에는 운동을 안하는게 나은가요?

Answer 1

습도와 온도가 모두 높은 야외에서 운동을 하면, 열사병에 걸리기

쉽습니다.

같은 온도라도 습도가 높은 환경에서는 몸의 체온조절 능력이 떨어져 체온이 높아지기 쉽습니다.

실내에 들어오고 난 이후에도 증상이 나타날 수 있기 때문에, 야외활동을 하신 후 어지럽거나 기운이 없으시다면 물이나 이온음료를 마셔보세요. 

Answer 2

이런날은 굳이 안하는 것도 좋은 것 같아요

약간 피하는 것도 좋다고 생각해요

가만히있어도 힘들고 그럴 때는 좀 쉬어가는 것도 중요하죠

Answer 3

습한날에는 몸이 처지기 마련입니다.

공기가 무거우니 몸은 더욱 지치기 마런이지요.

그래도 운동을 해주는기 더 좋기는 합니다.

날씨에 관계없이 운동을 하면 건강에 더 좋거든요.

Answer 4

아닙니다. 날씨에 구애받지 않고 해야 진정한 운동 효과를 볼 수 있습니다. 다만 날씨에 영향을 받을 수밖에 없을 때문 쾌적하누환경의 헬스장을 찾으시기 바랍니다

Answer 5

저도 밖에서 운동을 하다가 습하고 더워지면서 밖에서는 잘 안하게 되더라고요.

기온뿐만 아니라 습도까지 높으면 땀이 잘 증발하지 않아서 체온이 쉽게 올라가고 열사병이나 탈수위험도 커질 수 있다고 합니다.

저는 그래서 집에서 주로 운동을 하고 있고요.

만약 밖에서 하시려면 조금 덜 더운 이른아침에 하거나 해가 진 뒤 비교적 선선한 시간대에 하시거나

운동 강도와 시간을 조금 줄여서 하는 것이 좋지 않을까 싶습니다.

혹은 실내와 실외에서 병행하면서 해도 되고요.

하지만 요즘 날씨 너무 덥고 습해서 되도록이면 더운 곳에서 하시는 것보다는 실내에서 운동을 하는 것이 안전하다고 생각합니다.