건강관리
커피는 몸에 안좋은가요 궁금합니다.
티비를 보면 어떤 곳에서는 커피가 그렇게 몸에 안좋다고 하도 또 어떤 프로에서는 커피가 몸에 좋다고 하던데 커피는 몸에 안좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
커피는 여러 학자들이 몸에 좋다 안좋다는 의견을 제시하고 있습니다.
어떤부분에서는 좋은점 , 어떤 부분에서는 좋지않은 복합적인것 같습니다.
많이 않은 양으로 적당히 즐기시면 좋을것같습니다.
커피는 적당량을 섭취하는 경우에는 뇌 기능 개선과 신체 활동 능력 향상 등 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 과다 섭취는 불면증, 위장 장애, 골밀도 감소 등과 같은 부정적인 건강 영향을 초래할 수 있습니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 하루 3~4잔(300~400mg 카페인)의 적당한 섭취를 권장하며, 개인의 건강 상태와 카페인 민감도를 고려하여 섭취하는 것이 중요합니다.
커피에 논란은
계속 진행이 되고 있으며 기본적으로 커피가 가지고 있는 효능은 괜찮다고 봅니다. 필요 이상 더 많은 커피를 섭취를 했을 때 문제가 됩니다.