사람이 불안하면 왜 특정 행동을 무의식적으로 하게 되나요??

Question

사람이 불안하면 왜 특정 행동을 무의식적으로 하게 되나요?? 나도 모르게 행동을 하게 되는데 그 이유가 궁금합니다. 어떤 사람은 손톱을 꺠물고 어떤 사람은 펜을 돌리고 하던데,,,

Answer 1

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불안해지면 교감신경이 자극되고 , 그로인해 공격-회피 반응을 유발하게 되는데

• 근육에 힘이 들어가고, 심장/호흡이 오르는 등등

이성적으로는 할 수 있는 행동이 없어서,

신체적 에너지를 발산하고, 반복된 행동을 통해 긴장을 이완시키게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 맞아요! 불안할 때 무의식적으로 특정 행동이 반복되는 것은 자신을 진정·통제하려는 방어기제가 신체 반응으로 나타난 결과로 설명됩니다. 저도 어렸을때는 다리를 떤다거나 손톱을 물어뜯거나 하는 행동들을 반복했죠.

또한 불안이 과도하게 느껴지면 확실함(확인·통제)을 무의식적으로 강화해서 반복적으로

행동으로 나타나기도 하죠