무릎관절염1기 정도 냉질찜.온질찜
관절염1기 로 판명되었고
심하게 아프진 않지만 완쪽무릎이
불편함을 느껴 주사치료와약물 복용
하고있는데 궁금한것은 냉찜질과
온찜질 중 어는것으로 해야되는지
궁금하네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 심하게 아프진 않고, 불편함이 있는 정도라면 온찜질을 하시는것을 추천드리며, 주사치료와 약물복용 치료를 하고 계신다면, 금방 나아지실 수 있습니다.
시간이 되신다면, 무릎의 안정성을 만들어주는 햄스트링 및 넙다리네갈래근(허벅지 뒤 ,앞) 쪽 운동 하는것을 추천드리며, 아래사진처럼 불안정한 지지면에서 한쪽다리로 버티는 운동 등이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
관절염 1기 진단을 받으셨다면, 통증이나 불편함이 있을 때 냉찜질과 온찜질을 적절히 선택하는 것이 중요합니다.
냉찜질은 염증이나 부종을 줄이고, 통증을 완화하는 데 유리하며, 급성 염증이나 부종이 있는 경우에 효과적입니다.
관절염 초기에 부종이나 염증이 있을 때 사용하면 좋으며, 운동 후 혹은 장시간 활동 후 무릎이 붓고 아플 때 유용합니다.
온찜질은 근육 이완, 혈액순환 촉진, 만성 통증 완화에 효과적입니다. 근육의 경직이나 만성 통증을 완화하는 데 도움이 되며, 관절염이 만성적이고 염증보다는 근육의 긴장이나 경직이 있을 때 효과적입니다. 휴식 후나 운동 전후에 무릎을 풀어주기 위해 사용할 수 있습니다.
염증이나 부종이 있을 때는 냉찜질이 더 효과적 일 수 있고, 근육의 긴장이나 만성 통증이 있을 때는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 치료법을 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.냉찜질로 염증을 가라앉힌 후 온찜질로 근육을 풀어주는 방식으로 치료 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 관절염 증상으로 인해 열감과 붓기등이
발생하실 때에는 아이스팩을 2-4시간
간격으로 15분에서 20분 정도를 적용하여주시는 것을 추천드립니다. 열감이 없고 뻐근한 통증의 경우에는 온찜질을 15-20분 내외로 적용응 해주시는 방법이 적절합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
관절염 초기 단계에서는 통증과 염증을 줄이기 위해 냉찜질과 온찜질을 적절히 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 주로 통증이 발생한 직후에 사용하는 것이 좋습니다. 이는 염증을 줄이고 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다. 보통 15분 정도 냉찜질을 한 후 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 온찜질은 뻣뻣함이나 근육 경직을 완화하는 데 도움이 되며, 주로 관절을 사용하기 전에 실시하면 유리합니다. 온찜질은 혈액 순환을 개선하고 관절의 유연성을 높이는 데 도움이 되지만, 염증이 심할 때는 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 두 방법 모두 상황에 따라 적절히 활용할 수 있으며, 본인의 증상에 따라 선택적으로 사용하는 것이 좋습니다. 만약 통증이나 불편감이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 냉찜질 같은 경우는 급성상태와 열감과 붓기가 동반하면 냉찜질을 추천드립니다.
다만 통증만있고 열감이 없다면 온찜질을 통해서 근육의 이완 및 관절의 움직임이 유연해질수있게 도와줄수있습니다.
다만 현 상태에 대한 정확한 소견이 가능한 전문의에 소견에 따라 적절한 찜질과 치료를 해보시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절염으로 불편감이있다면 따뜻한온찜질을하는것이 좀더 효과적일수있습니다 집에서 수시로 따뜻한 찜질을 적용해주시고 스트레칭과 마사지를같이병행한다면 좀더 증상이 호전될수있습니다
또 병원에서 물리치료나 약물치료, 주사치료등을 같이받는다면 좀더 효과적일수있습니다
자세한건 병원에서 전문의에게 상담받으시길 바랍니다 감사합니다~~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
관절염1기면 그래도 초기에 잘 진단 받으신거 같습니다. 이럴때는 초기 단계 이므로 냉찜질이 더 적합할것으로 보입니다. 냉찜질은 급성과 초기 단계에 치료하는 찜질로서 하루에 5~10회 정도 한번에 5분 정도 하시면 좋습니다. 그리고 사람들이 보통 온찜질과 냉찜질을 많이 물어보시는데, 뭔가 잘 모를때는 냉찜질을 하시는게 좋고, 오래된 만성 근육통이나 근육강직일때는 온찜질을 해주신다고 생각하시면 좋을거 같습니다. 냉찜질은 모든 질환의 적응증으로 어떤 상황에서 사용해도 좋습니다. 다만 냉찜질이라는 것을 차가운 얼음물 을 팩에 놓고 찜질하는 것으로 생각해주시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
관절염 1기에서는 통증과 불편함을 완화하기 위해 온찜질과 냉찜질을 모두 사용할 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이며 특히 급성 통증이 있을 때 좋습니다. 반면 온찜질은 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 상황에 따라 두 가지를 적절히 활용하는 것이 가장 좋으며 필요 시 전문가의 조언을 받는 것도 좋습니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
무릎관절염의 경우 찜질을 하게 되신다면 온찜질을 하시면
많은 도움이 되실 것입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 관절염으로 인하여 불편이 있으시군요.
무릎관절염으로 인하여 통증이 급성으로 발생하셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 만성 통증이거나 통증이 줄어들었다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
온찜질을 해주시면 되겠습니다. 붓기나 통증이 심하지 않으시다면 온찜질을 해주시고 운동 직후에는 냉찜질을 하셔서 열을 식혀주신 후에 나중에 다시 온찜질을 해주시면 되겠습니다.
