체력을키우기위해 인터벌? 빠른속도?어떤게 나을까요?

Question

아침마다 런닝을 하고 있습니다. 보통 일주일에 2번은 10키로를 달리는데...체력을 키우기 위한 목적이라면 인터벌이 나을까요? 아님 빠른속도로 뛰는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

체력을 키우기 위해서라면

빨리 뛰기와 걷기 천천히 뛰기 등을

섞어서 인터벌로 뛰면 좋아요