건강하게 다이어트하고 살 빼려면 어느정도?

Question

177cm에 94kg인데 단기간에 최대한 빨리 살을 빼고 싶어요 그런데 너무 과도하면 건강에도 안좋으니 일주일에 최대 몇 키로정도 빼는게 건강관리도 잘 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

건강하게 다이어트하려면 일주일에 0.5~1kg 정도가 적당하며 너무 빠른 체중 감량은 건강에 해로울 수 있으니, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.