심리상담
술마시고 다음날에 불안증세가 있는경우?
안녕하세요. 술 마신 다음날에 불안증세가 있는경우가 정상인가요?
가끔씩 불안한 느낌을 받아서 조금 무섭네요.
술을 끊어야할까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
술 마신 다음 날 느끼시는 불안감은 '숙취 불안'이라고 불리는 꽤 흔한 현상입니다. 알코올이 분해되는 과정에서 우리 몸의 신경전달물질 균형이 일시적으로 무너지면서 불안, 초조, 우울감 등이 나타날 수 있습니다. 특히 알코올은 불안을 조절하는 GABA라는 물질의 기능을 방해하고, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시켜 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
이런 증상이 자주 발생하거나 불편감이 크다면, 음주량을 줄이거나 음주패턴을 조정해보는 것이 좋습니다. 완전히 끊을 필요는 없더라도, 술을 마실 때는 충분한 물을 함게 마시고, 속도를 조절하며, 식사와 함께 하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 술을 마시기 전에 컨디션이 좋지 않거나 스트레스가 많은 상황이라면, 그날은 음주를 피하는 것이 현명할 수 있습니다.