제가 현재 우울증 증상인지 궁금합니다.

Question

휴대폰 진동소리만 들려도 심장이 뛰고 현관밖에서 작은 소리만 들려도 없는사람처럼 굴고 집안에 빛한줌 들어오는게 싫어요.. 잠은 자도자도 계속오고 친구 가족들과 연락하고 지내기도 싫고 낮이 싫어 낮에는 억지로라도 잠을 계속 잘려고 하며 해가 다지고 조용해지면 마음이 조금 편안해져요.. 그러다 날 밝아올때면 또 불안하고.. 사회생활하기도 힘들고 조금이나마 용기가 생기고 눈딱감고 도전하고싶은데 겁이나 용기가 안생깁니다 너무 무섭고 힘들어요 예전에 열심히 살앗던 제가 그립고 다시 돌아갈수있을지 막막합니다

식욕도없어 끼니도 거르고 물만마시고삽니다 어떡해야할지 모르겠어요... 힘들어요..

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 어떤 상황 사연이 있었는지는 정확히 모르겠지만 우울증 초기증상으로 보여집니다. 일단 그럴때 제일 중요한건 전문가와 상담을 항상 추천드립니다. 심리센터라던지 의사선생님의 심리상담을 통해서 마음을 한번 열어보시고 대화를 하는 것부터가 치료의 시작이라고 할 수 있어요. 그리고 집에만 있고 햇빛을 보지않으면 더더욱 증상이 악화됩니다. 무섭고 용기가 안나는건 알지만 밖으로 나가는 것부터가 본인의 첫 발걸음이라고 생각하시면 돼요. 밖에 나가서 햇빛도 쬐고 친구도 만나고 내가 좋아하는 취미라던지 운동을 통해서 삶의 활력을 되찾으시는 게 도움이 많이됩니다. 아직 젊은나이에 예전 열심히 살았던 본인을 떠올리면서 다시 그렇게 될수있을것이라는 긍정적인 마인드를 통해서 한번 변화를 시도해보세요.

세상이 달리보일거에요! 응원하겠습니다.