안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
여름만 되면 찾아오는 심한 다이어트 열풍은 보통 보여지는 몸에만 집중하고 합니다.. 그러나 많은 전문가가 지적하듯이 비만 관리의 진짜 목적은 외모 성형이 아닌, 당뇨나 고혈압같은 만성 질환을 예방하는 생존과 건강의 문제입니다.
체중계 숫자나 획일적인 미의 기준에만 갇히면, 무리한 굶기나 극단적인 식단으로 인해서 오히려 면역력이 떨어지게 되고 요요 현상이라는 악순환에 빠지기 쉽답니다. 이런 외모 중심의 다이어트 문화를 건강 중심으로 바꾸려면 무엇보다는 자신의 시선부터 달라져야 합니다.
숫자보다는 체지방률, 혈당 수치, 그리고 일상에서 느끼는 피로도와 기초 체력같은 내 몸의 진짜 싸인에 귀를 기울여야만 합니다. 굶어서 만드는 일시적인 마름보다는, 잘 먹고 건강하게 움직여서 얻는 장기적인 활력이 진짜 아름다움이라는 사회적인 인식의 전환이 필요하겠습니다.
다이어트의 종착지는 결국 타인의 시선이 아닌, 나 자신의 지속 가능한 건강이어야 하기 때문입니다. 감사합니다.