심리상담
자도자도 졸린 이유는 무엇이 있나요?
잠을 못자서 졸인 것도 아니고, 잠을 많이 잔다고 자도자도 졸릴때가 있는데, 왜 그런건가요? 잠은 총량이 있는 것인가요? 못잔잠은 언젠가 다 자게 되어 있는지 궁금합니다.
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 과도한 주간 졸림은 여러 가지 의학적 원인이 있을 수 있어 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 수면 무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면장애가 있으면, 밤에 충분히 자도 깊은 수면을 취하지 못해 낮에 계속 졸릴 수 있어요. 또한 갑상선 기능저하증이나 빈혈과 같은 내분비 질환도 만성적인 피로감과 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 수면 부채(Sleep debt)라는 개념이 있는데, 부족했던 수면은 어느 정도 보충이 가능하지만 완벽하게 채울 수는 없다고 알려져 있습니다. 오히려 주말에 몰아서 장시간 수면을 취하면 생체리듬이 무너져 더 피곤할 수 있어요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면서, 매일 7-8시간 정도의 적정 수면시간을 지키는 것이 건강한 수면을 위한 좋은 방법입니다. 지속적인 졸음 증상이 있다면 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 찾아보시는 것을 권장드립니다.