어깨 수술후 운동을 언제부터 해도되나요?
작년 어깨 골절 수술후에 올해 철판 철심까지 제거하는 수술을 받았는데요 수술한지는 3주 정도 지났고 저번주에 실밥을 풀었는데 언제부터 헬스장을 가도 될까요?
또 찜질방은 언제쯤 가도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨수술후에 운동을하려고한다면 충분한 회복기간과 재활기간이 필요한데요 일단 병원에서 재활치료를받는것이 우선이고 손상정도와 회복속도에따라 기간은달라질수있으나 보통은 3~6개월정도의 시간이 소요될수있습니다
좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
작년에 어깨 골절로 인해서 철심을 박는 수술을 하셨고 현재 3주 전에 철심을 제거하신 상태이고 저번주에 실밥을 제거하셨다면 단순 유산소 운동은 지금 당장 하셔도 크게 무방할 것으로 생각됩니다. 수술 부위에 부담이 없는 범위내에서 운동 해보시면 좋을 것 같고, 웨이트 특히 상체 운동 같은 경우 일반적으로 철심 제거 이후 6~8주 정도 지난 이후에 시작하시는게 좋을 것으로 생각되며 운동 같은 경우 담당 주치의 선생님과 상의후에 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
특히 웨이트 운동 초반에는 무리한 무게를 실기 보다는 점진적으로 무게를 증가시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨 수술 후 회복 과정은 개인마다 다르게 나타날 수 있어요. 특히 작년에 골절 수술을 받고, 올해 철판과 철심을 제거하는 수술까지 받으셨다면, 회복되는 속도와 재활 과정이 더욱 중요해집니다. 일반적으로 수술 후 3주가 지난 시점이라면, 조직이 어느 정도 아물어가는 시기라고 볼 수 있지만, 여전히 주의가 필요한 단계이기도 합니다. 헬스장 같은 경우, 무리하지 않는 선에서 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 이때도 무거운 중량을 드는 운동보다는 낮은 강도의 유산소 운동이나 가벼운 스트레칭을 추천합니다. 정확한 시점은 몸 상태와 회복 정도에 따라 다르기 때문에, 수술을 담당한 전문의와의 상담 후 진행하는 것이 가장 안전합니다.
찜질방의 경우에는 수술 부위가 완전히 치유된 후에 방문하는 것이 좋습니다. 높은 온도의 환경은 수술 부위에 자극을 줄 수 있어 주의가 필요하죠. 보통은 수술 후 최소 몇 주에서 몇 달이 필요할 수 있으며, 이 또한 전문의와 상담을 통해 정확한 시간을 결정하는 것이 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 부위뼈와 연부조직 회복은 개인 차가 있지만 보통 철심 제거 후 최소 4~6주 정도는 쉬는 것이 좋습니다! 헬스장은 가벼운 유산소. 하체 운동은 4주 이후부터 어깨 가동 범위 회복은 전문 재활 후 점진적으로 시작해보세요! 찜질방은 상처가 완전히 아물고 염증 징후가 없으면 실밥 제거 후 최소 2~3주는 지나야 안전합니다!안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
정확히 어떤 수술을 했는지 파악이 어렵고 현재 실밥을 제거는 했지만 어깨 상태에 따라 운동을 해도 될지는 판단하긴 아직 어렵습니다.
수술 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 확인 후 재활 프로토콜을 따라주시고 담당의에게 내용 전달 후 언제부터 운동이 가능하신지 확인을 해주시길 바랍니다.
실밥이 제거되고 완전히 아물지않은 상태에서는 찜질방은 위험 할 수 있습니다.
지금은 꾸준한 재활 치료와 추후 치료 계획 및 운동 시작 시기에 대한 안내를 다시 한번 받으시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수술 후 실밥제거를 하셨다면 현재까지는 회복에 집중하시면서 일상생활은 하셔도 되지만 운동을 시작하시는 것은 이를 수 있습니다.
최소 6주에서 12주 정도이후에 경과를 살펴보시면서 가벼운 운동을 시작해주시는 것이 좋겠고, 주치의와 경과를 살펴보시면서 운동 시작시기를 정하시는 것이 가장 안전합니닼
상처가 다 아물지 않았다면 찜질방은 상처가 회복된 이후에 방문하시는 것이 좋겠습니다.