건강관리
여름에 먹을 음식 추천 부탁드립니다!
시원한거나 매운거 아님 뜨거운것도 좋습니다 보양식으로도 먹고 건강식으로도 먹게 좋은음식있으면 추천부탁드립니다 감사합니다
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 추천 드리는것은 역시나 삼계탕을 추천 드리고요
그리고 차가운게 땡기면 들기름 막국수도 괜찮더라고요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
여름에 불을 사용하지 않고도 조리가 가능한 음식으로는
콩국수, 오이 샌드위치, 중화냉면 등을 추천드립니다.
여름에는 땀을 많이 흘려 기력이 쉽게 소진될 수 있어 영양 보충이 중요한 시기입니다. 전통적인 보양식으로는 단백질과 아미노산이 풍부한 삼계탕이나 오리백숙 같은 따뜻한 음식이 원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 시원한 음식을 선호하신다면 오이냉국이나 콩나물 냉국처럼 수분과 비타민이 풍부하여 더위를 식히고 갈증 해소에 좋은 국물 요리가 있으며, 평양냉면처럼 담백하면서도 다양한 고명으로 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 차가운 면 요리도 여름에 인기 있는 건강식입니다. 평소 건강 관리에 신경 쓰시는 점을 고려하면, 제철 채소를 듬뿍 넣은 비빔밥에 보리밥이나 잡곡밥을 활용하여 식이섬유와 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.