과자를 먹고 난 후에 속이 쓰린 현상이 있는데요. 왜 이런거죠?

Question

평소에 괜찮다가 입이 심심해질 때쯤 과자를 먹고 나면 몇 분 몇 시간뒤에 트림을 하면 뜨거운 무언가가 식도르 타고 올라오는 것 같은데요. 이것이 위산역류 현상인건가요?

이럴 때는 군것질을 끊는 것이 가장 좋은 거겠죠?

Answer 1

과자를 먹고 속이 쓰리거나 뜨거운 무언가가 올라느는 경험은 '위산 역류'의 전형적인 증상일 가능성이 있습니다. 이는 과자에 흔히 들어있는 많은 양의 지방, 설탕, 정제퇸 탄수화물이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 성분들은 위 내용물의 소화 시간을 길게 하고, 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근의 압력을 낮춰 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다. 특히, 고지방 식품은 위산 분비를 촉진하고 위 배출을 지연시켜 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 반복된다면 과자 같은 군것질을 줄이는 것이 가장 좋은 해결책이며, 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소 등으로 대체하는 것이 영양적 측면에서는 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 말씀하신 뜨거운 역류감 트림은 과자가 하부식도 괄약근을 느슨하게 해 위산 역류를 유발한 전형적 증상일수 있다빈다.

완화를 위해서 결국 해당 음식을 줄여야 해요...,

Answer 3

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

과자를 드신 뒤 속이 쓰리고 트림을 하면서 뜨거운 것이 식도로 올라오는 느낌은 말씀하신 대로 위산역류(역류성 식도염 증상)과 비슷합니다.

과자에는 기름, 설탕, 첨가물이 많아서 위에 부담을 주며, 위산 분비를 촉진하거나 괄약근을 느슨하게 만들어서 역류가 잘 생기기도 합니다.

평소에는 괜찮다가 간식으로 갑자기 과자를 드시면 위가 놀라서 더 예민하게 반응하기도 합니다.

이런겨우에 군것질을 줄이시거나 끊는 것이 가장 좋은 방법이 되겠으며, 특히 기름지고 단맛이 강한 과자는 피하는 것이 도움이 되겠습니다.

그리고 식후 바로 눕지 마시고, 과식하지 않으며, 카페인/탄산/자극적인 음식 섭취도 조절을 해보 시면 증상은 완화 된답니다.

만약 증상이 잦아서 심해진다면 역류성 식도염일 수 있으니 병원 진료도 고려해보심이 좋겠습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.