과자를 먹고 난 후에 속이 쓰린 현상이 있는데요. 왜 이런거죠?
평소에 괜찮다가 입이 심심해질 때쯤 과자를 먹고 나면 몇 분 몇 시간뒤에 트림을 하면 뜨거운 무언가가 식도르 타고 올라오는 것 같은데요. 이것이 위산역류 현상인건가요?
이럴 때는 군것질을 끊는 것이 가장 좋은 거겠죠?
과자를 먹고 속이 쓰리거나 뜨거운 무언가가 올라느는 경험은 '위산 역류'의 전형적인 증상일 가능성이 있습니다. 이는 과자에 흔히 들어있는 많은 양의 지방, 설탕, 정제퇸 탄수화물이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 성분들은 위 내용물의 소화 시간을 길게 하고, 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근의 압력을 낮춰 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다. 특히, 고지방 식품은 위산 분비를 촉진하고 위 배출을 지연시켜 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 반복된다면 과자 같은 군것질을 줄이는 것이 가장 좋은 해결책이며, 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소 등으로 대체하는 것이 영양적 측면에서는 바람직합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 말씀하신 뜨거운 역류감 트림은 과자가 하부식도 괄약근을 느슨하게 해 위산 역류를 유발한 전형적 증상일수 있다빈다.
완화를 위해서 결국 해당 음식을 줄여야 해요...,
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
과자를 드신 뒤 속이 쓰리고 트림을 하면서 뜨거운 것이 식도로 올라오는 느낌은 말씀하신 대로 위산역류(역류성 식도염 증상)과 비슷합니다.
과자에는 기름, 설탕, 첨가물이 많아서 위에 부담을 주며, 위산 분비를 촉진하거나 괄약근을 느슨하게 만들어서 역류가 잘 생기기도 합니다.
평소에는 괜찮다가 간식으로 갑자기 과자를 드시면 위가 놀라서 더 예민하게 반응하기도 합니다.
이런겨우에 군것질을 줄이시거나 끊는 것이 가장 좋은 방법이 되겠으며, 특히 기름지고 단맛이 강한 과자는 피하는 것이 도움이 되겠습니다.
그리고 식후 바로 눕지 마시고, 과식하지 않으며, 카페인/탄산/자극적인 음식 섭취도 조절을 해보 시면 증상은 완화 된답니다.
만약 증상이 잦아서 심해진다면 역류성 식도염일 수 있으니 병원 진료도 고려해보심이 좋겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.