저주파 마사지기 사용 (가정용)ㅡㅡ
허리가 삐끗해서 병원 물리치료 침맞는것도 시간이 잘안나 구매하였는데 하루에 몇번 해도 상관없나요? 저주파 자극기가 아니고 저주파 마사지기입니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
시중에서 저주파 마사지기 라는 이름으로 판매를 하지만 저주파 자극기와 다르지 않습니다.
같은 제품인데 근육이 수축되는 현상때문에 마사지 라는 표현을 달고 판매를 하지만 실제 손으로 하는 마사지 효과가 나지 않습니다.
저주파 전기 치료기를 병원에서 적용할 때는 저주파의 경우 TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation), 중주파의 경우 간섭파를 사용해서 더 깊은 부위에 치료를 적용할 수 있어 더 좋은 치료인데 이 경우는 ICT (interferential current therapy) 이라는 치료로 적용을 합니다.
이런 전기 치료기들은 A-b 라는 신경을 활성화시켜 통증을 전달하는 A-d, C 신경섬유의 활성을 떨어트리는 기전을 통해 통증을 줄이게됩니다.
신경도 전기 자극에 의해 활성화 되지만 근육도 전기자극에 의해 활성화가 됩니다. 우리 근육이 움직이는 기전이 신경에서 전달되는 전기신호가 근육가지 전달되어 수축하는거니까요. 그래서 근육 수축이 같이 보인다뿐이지 이게 마사지 효과를 가지고 있지 않습니다.
일시적으로 통증을 줄이는 효과가 있지 통증의 원인 자체를 해결해주는 치료가 전혀 아닙니다.
허리가 삐긋했다고 하셨는데 이런 경우에 디스크내장증인 경우가 많습니다. 디스크 섬유륜 일부층이 찢어지는 상태이며 섬유륜 전층이 다 찢어지면 디스크 탈출이 되는겁니다.
그래서 지금같은 상황에서 더 진행하지 않도록 요추전만 자세를 잘 지켜주시고 절대 허리를 굽히지 않는 생활을 해야 디스크가 자연적으로 잘 아물고 더 진행하지 않게 막을 수 있겠습니다.
아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
가정영 저주파 마사지기는 출력도 약하기 때문에 수시로 해주셔도 됩니다. 단, 기기 모델명을 모르니 혹시 기기 설명에 하루 몇번 권장 사항있으면 그정도 해주시고 아니면 그냥 수시로 해주셔도 됩니다. 저도 병원에서 병원 기기인데 수시로 합니다.
그리고 주의사항은 근육이 말랑하게 잘 풀렸는데 한 근육만 너무 오래하는것도 근육의 질을 떨어뜨릴 수 있어 인접 부 근육들도 고루고루 해주시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
저주파 마사지기 같은경우는 오랫동안 자주하시는것보다 10분~20분을 1회로 보셨을때 하루에 1~2회가 좋습니다.
저주파 마사지기를 너무 자주하시고 오래하시면 오히려 근육의 내성이 생겨서 자극이 약해지게 느껴지고 근육도 오히려 더 뭉치는 경우가 생깁니다.
가장 확실한건 저주파 마사지기의 사용 설명서를 읽고 권장하는 횟수까지만 사용하시는게 좋습니다.
우선 허리가 삐끗하셨기에 너무 큰 무리를 하지마시고 적당히 가볍게 운동하시면서 조금씩 스트레칭을 해주시는것도 추천드립니다.
빠른 쾌유와 건강하시기를 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
가정용 저주파 마사지의 경우 병원에서 사용하는 저주파 자극 치료기와 다르기 때문에 그 효과가 정확하게 검정되어 있지 않아 사용을 권하고 싶지는 않습니다.
제품마다 다르기 때문에 부작용 없이 사용하기 위해서는 제품 주의사항과 제품 사용설명서를 꼭 확인하시고 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
큰 효과는 아니더라도 약간의 마사지 효과로는 하셔도 괜찮겠습니다. 증상이 심하면 병원 진료 보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저주파 자극기는 신체의 역치를 조정하여 통증을 완화하는 방식의 치료기기로, 적절한 자극과 제조사의 권장 사용시간을 지켜주시는 것이 좋겠습니다.
너무 강한 자극과 오랜 사용시간은 신체의 역치를 높여 통증에 대한 민감도가 상승하여 이전보다 통증이 잘 느껴질 수 있습니다.
하루 두번정도 사용하시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
저주파 마사지는 사용 시 과도한 자극을 피하는 것이 좋습니다 하루에 1~2번 15~20분 정도 사용하는 것이 적당합니다. 너무 자주 사용하면 피부나 근육에 과도한 자극을 줄 수 있어 적절한 사용 시간이 중요합니다!