하루에 얼마나 자야하나요?~~~~~

Question

성인평균 하루에 얼마나자야 몸이 건강한가요 하류 평균 6시간정도 자는데 괜찮은건가요? 그리고 수면을 아무때나자서 시간만 채우면되나요? 아니면 몇시안에는 잠드는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 필요한 수면시간이 다르지만 일반적인 경우 하루에 7-8시간 자는것이 권장됩니다