콜라를 많이 먹으면 살이 찌나요????

Question

대신 다른 기름진 음식을 잘 안먹어요.

콜라만 아주 많이

먹는데 살이 찔까요?? 콜라를 많이 먹었을때 또 안좋은게

있나요?? 소화도 잘 되고 너무 좋은데 주변에서 뭐라거 하네요

Answer 1

콜라를 많이 마시면 설탕으로 인한 칼로리 축적으로 살이 찔 수 있으며, 비만, 충치, 뼈 건강 악화, 만성 질환 위험 증가, 중독성 등의 건강상 문제를 초래할 수도 있습니다. 콜라르 대신하여 물이나 무가당 차, 과일 주스 등을 선택하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

콜라 한 캔(355ml기준)에 들어 있는 설탕은 약 39g이라고 합니다. 이는 하루 권장 설탕 섭취량을 초과하는 양이라고 생각하시면 됩니다. 한 캔만 먹어도 문제가 된다는 말이죠. 설탕을 많이 섭취하게 되면 체네에 지방으로 바뀌어 저장되어 비만을 초래할 수 있습니다. 특히 비만으로 인해 복부 지방이 증가하고 심각하면 당뇨과 실혈관 질환으로 번질 수 있다는 것을 알아야 합니다. 특히 당뇨병은 인슐린 저항성을 유발해 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 설탕은 구강 내 세균의 먹이가 되어 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.