어깨 석회성건염을 진단받았는데 자연치유법이 있을까요?
이번년도 여름에 목이뻐근해서 정형외과 방문했는데 엑스레이 찍고 나서 목디스크와 함께 석회성건염이 있다는 진단을 함께 받았어요 (어깨가 아파서 방문한게아님!!!!!!!!) 그래서 근육주사와 함께 충격파치료도 받긴했는데 어깨가 음.. 기름칠이 덜된 느낌이랄까요...? 그런 느낌은 받았어도 주변지인들이 겪어본 석회성건염 처럼 밤에 악소리나게 아프다는 느낌을 받지는 않았거든요 ㅠ 그런데 요즘 날이 추워진 이후로 어깨가 다시 조금 뻑뻑해지고 아파오는 느낌이 드는듯해서 심한 석회성건염은 아닌듯하여 자연치유법이 있다면 전문가님들의 고견을 들어보고 싶습니다,, 감사합니당 !
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
어깨 석회성 건염은 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있는 상태이며 자연치유법으로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다
온열 요법: 따뜻한 찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도와줄 수 있습니다 특히 통증이 느껴질 때 온찜질을 해보세요
스트레칭 및 운동: 어깨와 목의 스트레칭을 통해 유연성을 향상시키고 통증을 완화할 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 자주 해주세요
또 과도한 활동을 피하고 어깨를 충분히 쉬게 해주는것이 중요합니다 특히 무거운 물체르 드는 것을 피하세요
위와같은 것을 해보시고도 통증이 계속느껴지면 병원에 다시 가셔서 검사를 받고 치료를 받는것도 권해드립니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
목과 어깨는 근육을 같이 공유하고있으므로 목이 나쁘면 어깨의 문제가생길수도있고 어깨가 나쁘면 목의 문제가 생길수있습니다. 목의 근육은 승모근과 같은 근육들은 어깨의 기능과 밀접하게 관계가있기때문에 어깨에 석회성 건염은 어깨 뿐만아니라 목의 기능도 제대로 잘되지않는다는것입니다. 이런부분은 어깨의 안정성운동을 통해 많이 개선될수있습니다. 석회성이 된다는것은 그만큼 압박이나 마찰이있다는것인데 어깨의 근육 수축패턴이 많이 나빠져있는 상황입니다. 고로 어깨 안정화운동을 많이해주시고 목의 정렬을 바로잡아주시는것이 좋습니다. 전거근 운동과 코어운동 같은 동작들을 따라하시며 안정성을 먼저 갖춰주시면서 운동하는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨에 석회가있다고해서 모든분들이 같은 증상을 겪지는않습니다! 석회가 작아도 통증이 심한분들이있으시고 석회가 크다고하더라도 통증을 느끼지못하는 분들이 계시더라구요!
가장좋은방법은 병원에서 체외충격파치료나 도수치료등으로 석회를 제거하는게 가장좋지만 시간이없다면 집에서 관리하는 방법도 있습니다!
집에서 할수있는 방법은 스트레칭을 통해서 굳어있는 어깨를 풀어주고 증상을 완화시키는 방법인데요!
여러가지 스트레칭이 있지만 제가 추천드리는 운동은 '슬리퍼 스트레칭'입니다!
유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 분명 도움이될수 있을거에요!
처음에는 굉장히 통증이심하면서 각도도 별로안나오지만 참을수있는 정도의 통증으로 꾸준히 한다면 각도도많이늘어나고 평소에 어깨통증도 많이 줄어드는걸 느낄수있을겁니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어깨가 부드럽지 못하고 움직일 때 제한이 있는 경우 대부분 회전근개나, 오십견 전조증상일 가능성이 높습니다. 어깨 통증의 경우 날개뼈의 움직임이 부드러워야 회복하기 좋은데, 가능하면 날개뼈를 모아주고 펴주는 동작들을 자주 해주시고, 통증부위를 따듯한 찜질로 이완시켜주시면 그나마 부드러운 느낌이 나실 겁니다. 그러나 통증이 심해지거나 움직임 제한이 심해진다면 전문적인 치료를 받으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
석회성 건염은 통증이 심하지 않아도 어깨가 뻑뻑해지는 느낌이 있을 수 있습니다. 날씨가 추워지면 통증이 악화될 수 있으므로, 온찜질로 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 주시고, 어깨와 목을 부드럽게 스트레칭하고 가벼운 운동을 통해 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자세가 움추려 지면 건염이 심해질 수 있으니 가능하면 바른자세로 생활 하는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
날씨가 추워지면 통증이 심해질 수 있는 것은 사실입니다 자연치유법을 통해 증상을 완화할 수 있는 방법은 온찜질과 스트레칭, 가벼운 운동, 영양 섭취, 충분한 수면, 전문가 상담 등을 통해 증상을 완화되기를 바랍니다. 스스로 관리하면서 증상을 잘 지켜보세요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨의 석회선건염 같은 경우 칼슘 퇴적물이 힘줄에 침윤된, 자기 국한성의 통증을 동반하는 질병으로 보통 충돌증후군이나 관절낭염등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 집에서 하실수 있는 방법으로는 어깨 관절의 상태에 맞는 적절한 스트레칭 및 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되신다면 약물 및 주사 체외충격파치료 등을 적극적인 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
석회성 건염은 시간이 지나며 체내에 자연스럽게 재 흡수될 수 있으나, 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 자극으로 인한 통증이나 어깨 관절의 움직임 제한이 염증이 지속될 수 있는 환경이기 때문입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일반적으로 오십견이나 석회성 건염 .. 등 어깨 질환 중 어디 찢어지거나 골절 된게 아니면 2년 정도면 자연 치유 됩니다. 현재 석회가 있다고 해도 이또한 자연적으로 퍼지면서 없어집니다. 보통 병원에서 아프다고 하면 사람들이 심리적으로 더 아프게 느껴지고 치료 받아야하지 않을까 걱정하는 심리가 있는데 크게 어깨쪽 불편하지 않으시면 걱정 안하셔도 될거같습니다. 다만 목 디스크가 있으시면 목에 대한 치료는 어느정도 완벽하게 하시는게 좋습니다 보통 어깨는 목이 안좋을 경우 같이 안좋아지기때문입니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
석회성 건염은 힘줄의 칼슘이 과사용으로 인해 돌처럼 변하는 걸 말하는데요 자연적으로 사라지는 것은 크게 힘듭니다 주사치료나 체외충격파 치료로 석회를 제거 하시는 것을 추천드려요 그냥 놔두게 두면 석회가 커질 수 있고 근육의 움직임을 방해해 다른 합병증도 발생 할 수 있습니다