잠이 안 올 때 해결 방법좀 알려주세요!

유튜브에 나오는 잠 안 올때 해결방법들 해봤는데 잘 안되네요...다들 잠이 안 올 때 어떻게 해결하시나요?! 각자만의 효과 있는 방법이 있다면 공유 부탁드려요!