의료상담
운동할때 쇄골통증이 있습니다.ㅜㅜ
성별
여성
나이대
30대
어깨통증때문에 도수치료를 다녔는데 어깨는 괜찮아졌습니다
근데 쇄골이 아파여... 찝히고 땡기는 느낌이 듭니다
안아프게 하는 방법이 없을까요ㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
도수치료 후 자세와 움직임이 바뀌면서 쇄골 주변 관절이나 근육에 일시적으로 부담이 생길 수 있습니다.
당분간은 팔을 많이 들어 올리는 동작을 줄이고, 통증 부위에 냉찜질을 15~20분 정도 해보시면 됩니다. 쇄골을 누를 때 아프거나 팔 움직임에 따라 찝히는 느낌이 계속된다면 어깨·쇄골 관절 상태를 다시 확인받는 것이 좋습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 하시는게 좋을꺼같습니다.이상 답변이었습니다. 좋은 하루되세요.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
현재 몸의 앞쪽 가슴쪽에 있는 소흉근이나 흉쇄유돌근에 문제가 있을 수 있습니다
목을 아픈 쇄골 반대 방향으로 돌렸을때 목에 튀어나오는 근육이 있습니다
그곳을 한번에 2분정도 마사지를 해주시거나 앞쪽 가슴에 어깨뼈옆 쇄골 밑에 있는 근육을 마사지 해주시면 통증이 완화될 수 있습니다
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
운동을 할 때 쇄골 통증이 있다면 흉곽과 어깨 등 연관되는 관절의 문제이건
근육 관련 통증이 가능성이 높습니다. 근골격계 통증 치료의 기본은 통증이
유발되는 자세나 동작을 최소화 하는 것입니다. 특정 운동 자세시 이러한 통증이
발생하는지 확인이 해보시고 이러한 동작을 피하면서 통증의 호전 여부를
관찰해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
쇄골통증은 어깨관절이 좋아졌더라도 쇄골과 흉쇄관절 견봉쇄골관절 염증이나 주변근육/인대의 긴장때문에 생길수있습니다.
특히 운동할때 찝하거나 당기는 느낌이 든다면 무리해서 계속하기보다 통증을 유발하는 동작은 잠시 줄이는것이 좋습니다.
통증이 지속된다면 정형외과 진료 받는걸 추천드립니다. 필요하면 자세를 교정하거나 도수치료,재활운동을 병행하는것이 도움됩니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨에 통증이 있으셔서 도수치료를 받고 오셨고 현재 어깨는 괜찮은데 쇄골이 아프고 찝히는 느낌이 들고 하신다면 단순 근육통 보다는 쇄골 주변 관절이나 힘줄 근육의 문제일 가능성이 있으며 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
흉쇄관절의 염증이나 또는 견봉쇄골관절의 염증 또는 가슴 근육 및 목 근육의 긴장 또는 어깨 운동시 자세의 불균형등 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
통증을 줄이기 위해서는 일단 통증을 유발하는 운동이나 자세는 피해주시는게 좋으며 운동은 1~2주 정도 쉬어주시는게
좋습니다. 또한 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 어깨 관절에 대한 스트레칭 슬리퍼 스트레칭을 같이 병행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 쇄골을 누르면 매우 아프고 쇄골 끝이 튀어나온 느낌이 들고 팔을 올릴 때 통증이 심하며 통증이 3주 이상 지속되시고 붓기나 열감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속된다면 병원 진료를 빋아보시는 것이 좋겠는데요, 쇄골도 어깨관절을 구성하는 구조 중 하나로 어깨 통증에 영향을 받았을 수 있습니다.
통증 소견만으로 안 아프게 하는 방법을 판단 하기는 어렵습니다. 구체적인 원인을 최대한 찾아보고 그 요인을 제거해주는 것이 통증 발생을 예방하는 방법이 될 것으로 사료됩니다. 운동 시 자세는 괜찮은지, 너무 부담스럽게 하고 있는 것은 아닌지, 쇄골 쪽에 문제가 있는 것은 아닌지 등 점검 및 진료 등을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 통증 자체가 너무 심할 경우에는 진통제 복용을 통해서 조절하고 완화시켜볼 수 있겠습니다.