건강관리
일반 물 말고 탄산수를 많이 마시는 것도 건강에 도움이 될까요?
모든 건강 프로에서가장 많이 추천하는 게 물을 많이 마셔라 이던데 그냥 물은 마시기 힘들더라고요 일반 맹물 말고 탄산수를 많이 마시는 것도 건강에 도움이 될까요?아니면 오히려 해가 될까요?
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- 우선은 건강을 생각한다. 그러면 일반적인 물을 드시는 것이 제일 좋습니다. 탄산수가다녀오는 탄산이 들어 있기 때문에 건강상 그렇게 좋지는 않습니다.
안녕하세요
탄산수는 과당이 함유되어있지않아 탄산음료보다는 상대적으로 도움이되지만
과량섭취하였을때 위장에 부담을 줄 수 있기때문에 식수대용으로는 어렵습니다
탄산수를 마시되 일반 물처럼 많이 마시게 되면 오히려 독이됩니다
적절하게 드신다면 피로회복 소화불량 개선 등 좋아요
부작용으로는 위벽이 손상 할 수 있습니다
탄산수를 많이 마시는 것이 건강에 도움이 되는지 여부는 개인에 따라 다를 수 있으며 탄산수는 물과 비슷한 수분 섭취 원천이지만 추가된 탄산으로 인해 소량의 칼로리와 이산화탄소가 함유되어 있습니다. 일부 연구는 적당한 양의 탄산수가 소화를 개선하고 소화기 건강을 촉진할 수 있다고 하지만 지나치게 섭취하면 소화 불량이나 심한 경우 소화기 문제를 악화시킬 수 있습니다.
탄산수는 적절한 섭취가 소화 개선과 피로 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 일부 탄산수에는 칼슘과 같은 미네랄이 일반 물에 비하여 더 많이 함유되어 있기도 합니다. 그러나 과다 섭취 시, 치아 건강을 해칠 수 있고 소화 문제를 유발할 수도 있습니다. 또한, 플레인 탄산수가 아닌, 인공 감미료 및 설탕이 첨가된 탄산수는 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다.
