건강관리
살빼고싶은데 잘 안됩니다 도와주세요
운동도하고 식이요법도 하고있는데 잘안되네요 야식은 많이 안먹는데 술을좋아해서 그런지 쉽지않네요 좋은 방법이 있을까요???
1개의 답변이 있어요!
운동과 식이요법을 병행하고 있음에도 불구하고 원하는 결과를 얻지 못하는 경우, 몇 가지 점을 고려해볼 수 있습니다.
술은 칼로리가 높고 식욕을 증가시킬 수 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있으며, 알코올 섭취를 줄이고 대신 물이나 저칼로리 음료로 대체하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특히 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 포만감을 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 전반적인 건강을 개선하는 것도 좋은 방법입니다.